Aerobik

3 savjeta za jačanje trbuha

Imati tijelo opisano, tonirano i bez masti je san svih žena; Međutim, genetika, prehrambene navike i bolesti poput sindroma iritabilnog crijeva stvaraju vrlo ružne izbočine u donjem dijelu trbuha. Promijenite svoju prehranu i tjelovježbu! Borite se protiv masti u donjem trbuhu s uravnoteženom prehranom i vježbajte to područje kako biste postigli siluetu zavisti. Da bi vam pomogli, ovdje je jednostavna rutina vježbanja: Ton: Lezite na leđa s ravnim nogama; Polako podignite glavu, kao da ćete početi s osnovnom trbušnom tjelovježbom. Sada stavite ruke iza nje, savijte obje noge i zatim ih ispravite u zraku. Spustite ih polako (nastojeći ih držat Pročitaj Više

trčanje

Grozničav život grada često nas ograničava na odlazak u teretanu ili obavljanje fizičkih aktivnosti po našem izboru; Ako stvarno želite vježbati i nemate vremena, nema više izgovora ovdje vam predstavljamo najbolje aerobne vježbe za sagorijevanje masti bez odlaska u teretanu Pročitaj Više

5 praktičnih savjeta

Mnogo puta mislimo da je za poboljšanje prehrane potrebno napraviti drastične promjene u našem načinu života, ali danas, uz Dianu Castellanos, dajemo vam savjete za poboljšanje prehrane na jednostavan način. 5 praktičnih savjeta u ponedjeljak bez mesa. To je točno, reći zbogom bilo kojem proizvodu životinjskog podrijetla za samo jedan dan, vaše tijelo će vam zahvaliti i ako ste upaljene ili upaljene vidjet ćete kako se taj simptom smanjuje. Pročitaj Više

10 prednosti zumbe

Zumba je vrlo zabavna plesna disciplina, koju mogu prakticirati i muškarci i žene. Povećajte svoju energiju, poboljšajte koordinaciju i fizičko stanje, daje dobro raspoloženje tijelu, smanjuje višak masnoće, stres i povećava samopoštovanje. Pročitaj Više

10 tipki ne napuštaju vježbu

Tjelesna aktivnost je ključna za postizanje bolje kvalitete života. Da bi se postigla fizička aktivnost tijekom cijele godine potrebno je postaviti realne ciljeve. Tjelesna aktivnost može vam pomoći da se bolje osjećate. Pročitaj Više

10 vježbi za zagrijavanje

Jeste li ikada ozlijedili ili rastrgali bilo koji mišić dok radite bilo koju fizičku aktivnost? Možda se to dogodilo zato što niste obavili vježbe zagrijavanja prije specijalizirane rutine ili vašeg omiljenog sporta. Pročitaj Više

1.. McDonaldova karijera s razlogom

Kako bi pomogla djeci da imaju bolji način života i optimalno obrazovanje, tvrtka Mc Donald održat će svoju prvu utrku u Meksiku, pod nazivom Women Run. To će se održati ove nedjelje, 30. listopada, istovremeno u 15 latinoameričkih država. Pročitaj Više

10 naprava koje će vam pomoći da izgubite težinu

Nesumnjivo, kada želite izgubiti na težini, bitno je ne samo biti discipliniran i imati podršku stručnjaka, već je važno imati i različite uređaje koji olakšavaju taj proces. Stoga vam predstavljamo 10 gadgeta koji će biti ključni za vas i osjećati se bolje. Upoznajte ih! 1. Rukavica za praćenje otkucaja srca. To je elastična traka koja se nalazi na prsima. Možete ga koristiti dok vodite ili trenirate drugi sport. Poznavanje vašeg otkucaja srca pomoći će vam da saznate jeste li uložili dovoljno napora kako biste postigli svoj cilj gubitka težine ili ako trebate "učiniti nešto drugo" kako biste ga postigli. To je yoga tapa koja ima ugrađeni zv Pročitaj Više