Dodataka

1. Sirovi sir

Koju hranu s previše soli trebam izbjegavati. Namirnice s previše soli mogu se zamijeniti začinima. Hrana s previše soli skrivena je u hrani kao što su pizza ili juhe. Pročitaj Više

10 činjenica o preporučenoj dozi vitamina

Preporučena doza vitamina ovisi o dnevnim potrebama svake osobe. Svatko bi trebao znati te stvari o vitaminu RDA. 1. RDA se razlikuje s godinama i tijelom koje ovisi, pak, o genetskom opterećenju koje se nalazi u kromosomima svakog pojedinca. 2. Ona također ovisi o fiziologiji svakog tijela, bilo da je osoba trudna ili doji, je li muška ili ženska i koja je stopa rasta. Pročitaj Više

11 prednosti vegetarijanstva

Prema Međunarodnoj asocijaciji The Supreme Master Ching Hai, postoji nekoliko prednosti za fizičko i emocionalno zdravlje, kao vegetarijanci. Ovdje predstavljamo 12 pozitivnih aspekata ovog načina života, u kojima se konzumira samo povrće, mliječni proizvodi, voće i povremeno ribe: 1. Vaš životni vijek se povećava do 15 godina. Pročitaj Više

Zaplijenjeno je 320 tisuća čuda

U posljednjih 16 mjeseci oduzeto je 320 tisuća proizvoda za slobodnu prodaju, poznatih kao "čuda", radi zaštite zdravlja stanovništva, izjavio je Mikel Arriola, šef Savezne komisije za zaštitu od zdravstvenih rizika ( COFEPRIS) Pročitaj Više

Stvarnosti L-karnitina

L-karnitin je prehrambeni dodatak koji se koristi za sagorijevanje kalorija i masti. Međutim, mnogi sportaši konzumiraju l-canitine kako bi sagorijevali kalorije i povećali svoju fizičku izdržljivost tijekom vježbanja. Nekoliko studija pokazuje da bi L-karnitin mogao pomoći jedino u sagorijevanju kalorija osobama s prekomjernom težinom, ali ne na izvanredan način. Pročitaj Više

8 namirnica za dijabetes

Dijabetes je sve češća bolest u našoj zemlji. Procjenjuje se da u Meksiku ima oko 15 milijuna ljudi s dijabetesom (jedan od sedam Meksikanaca), čija se starost kreće između 10 i 69 godina. Istraživanje liječnika Enriquea Moline, pod nazivom: Utjecaj šećerne bolesti tipa 2 na razinu života Meksikanaca i uloga javne potrošnje na zdravlje, pokazalo je da je u samo desetljeću (od 1998. do 2000.) ova kronična bolest i degenerativna povećana za 300%. 8 hrana za dijabetes Zrna, mahunarke i povrće sa škrobom (6 ili više obroka dnevno). Hrana kao što je integralni kruh, žitarice, mahunarke, riža, tjestenina i škrobno povrće trebaju poslužiti kao temel Pročitaj Više

Anaboličko zlostavljanje može biti opasno

Steroidi, sintetski oblik testosterona (muški spolni hormoni), djeluju općenito u glavnim tjelesnim sustavima, stvarajući nagle promjene u: reproduktivnom i endokrinome sustavu. Imaju djelovanje na različite hormone važne u reproduktivnoj funkciji žena. Kod muškaraca njegov učinak uključuje testise, smanjujući veličinu (atrofiju) i aktivnost, što rezultira promjenom oblika i broja spermija, te prirodnom proizvodnjom testosterona. U slučajevima korištenja estera testosterona (sintetička prezentacija), supstanca se paradoksalno pretvara u ženske hormone, čiji su učinci abnormalni rast u mužjaka mliječne žlijezde, sa ženskim karakteristikama i p Pročitaj Više

Neka razmatranja prije odabira multivitamina

Rizik prekomjernog rada i prejedanja može dovesti do zlostavljanja u našim tijelima, a sada kada milijuni preferiraju hamburgere i pizze više od povrća, to postaje veliki problem, a ipak ignoriran. Od razvoja nekoliko multivitaminskih kompleksa, ljudi su postali svjesni važnosti hranjivih tvari. Pročitaj Više

Hrana bogata vitaminom A

Vitamin A je vrlo važan nutrijent. Neophodan je za rast i održavanje kose, kao i za sluznicu. Također je potreban za vid i igra važnu ulogu u rastu kostiju, razvoju zuba i reprodukciji. Najbolji način da dobijete pravu količinu vitamina A jest jesti široku paletu namirnica koje ga sadrže. Dodaci se ponekad ne preporučuju jer mogu izazvati toksičnost. Pročitaj Više

Saznajte kako čitati oznake

Sve dijete kažu: budite oprezni s kalorijama! U prosjeku znamo koliko bismo trebali jesti i kakvu hranu "ograničiti". Ono što često ne primjećujemo jest kako nas natpis može natjerati da vjerujemo da nešto jedemo, a zapravo je priča vrlo različita. Pročitaj Više

Artroza može generirati prekomjernu težinu

Upravo sam prisustvovao pacijentu koji mi je rekao: "Budući da imam osteoartritis, dobio sam na težini." Začudo, pacijenti s osteoartritisom lakše dobivaju masnoću. Predsjednik Hugo Chávez dobar je primjer povezanosti boli u koljenu i povećanja tjelesne težine. Pročitaj Više

Dijetetska pića uzrokuju debljanje

Znanstvenici sa sveučilišta Texas Health Science Center u San Antoniju otkrili su da ljudi koji konzumiraju "dijetu", "bez šećera" ili "nisko kalorična" pića imaju veću tendenciju dobivanja na težini , u odnosu na one koji ih ne konzumiraju. Pročitaj Više

Prednosti vitamina B

B vitamini su skupina od osam esencijalnih vitamina za pravilno funkcioniranje tijela koje ne može proizvesti naše tijelo i moraju se uzeti iz vanjskih izvora. Njihov nedostatak može uzrokovati ozbiljne bolesti. Slijedi sažetak namirnica bogatih kompleksom vitamina B, prema svakom podtipu skupine vitamina: Pročitaj Više