Znati svoju razinu tjeskobe

• Travanj 24, 2024

Prekomjerno brinuti o obitelji, poslu ili osobnom problemu je simptom anksioznost da malo po malo šteti zdravlju onih koji ga pate.

Prema informacijama iz Juliana Pineda, psiholog i partner terpaeuta, postoje stupnjevi anksioznost međutim, ako je ovo ograničenje prekoračeno, potrebno je pribjeći stručnoj pomoći kako bi se riješio ovaj uvjet.

Znajte svoju razinu anksioznost u sljedećem testu.

1. Brinete se prekomjerno o aktivnostima kao što su rad ili školski uspjeh ili obiteljski odnosi.
a) uvijek
b) ponekad
c) nikada

2. Imate poteškoća kontrolirati vaše stanje stalne brige za svaku situaciju.
a) uvijek
b) ponekad
c) nikada

3. Kada se osjećate tjeskobno, prisutni ste zabrinutost, umor Teškoća koncentriranja, razdražljivost, napetost mišića, poremećaji sanjati , između ostalih.
a) uvijek
b) ponekad
c) nikada

4. anksioznost i fizički simptomi uzrokuju klinički značajne neugodnosti, društvene, radne ili druge važne dijelove vašeg života.
a) uvijek
b) ponekad
c) nikada

5. Intenzitet, trajanje ili učestalost pojave epizoda anksioznost Oni su nesrazmjerni mogućim posljedicama koje mogu proizaći iz situacije ili događaja koji se ja bojim.
a) uvijek
b) ponekad
c) nikada

6. Teško je zaboraviti na brige i posvetiti potrebnu pažnju zadacima koje radite u tom trenutku, a još teže ih potpuno ukloniti.
a) uvijek
b) ponekad
c) nikada

7. Previše brinete za okolnosti svakodnevnog života, kao što su ekonomska pitanja, obitelj, neuspjesi i manji problemi itd.
a) uvijek
b) ponekad
c) nikada

8. Osim napetosti u mišićima, prisutni su tremor, nemir i bolovi u mišićima.
a) uvijek
b) ponekad
c) nikada

9. Imate somatske simptome kao što su hladne ruke, suha usta, znojenje , bolest , itd. i druge preuveličane reakcije.
a) uvijek
b) ponekad
c) nikada

10. Ponekad je točnost tema koja usmjerava vaše pretjerane brige.
a) uvijek
b) ponekad
c) nikada

REZULTATI

Dodajte točke: a) 6; b) 4; c) 2.

OD 0 DO 20 TOČKA

Ne brinite Normalno je da u određeno vrijeme patite od više ili manje intenzivnih napada anksioznost , To je adaptivni emocionalni odgovor koji vas upozorava na određene sukobe.

Od 21 do 40 točaka

Dok nemate poremećaj anksioznost Općenito, važno je da otkrijete koji vas događaji čine tjeskobnim i gdje nastaje nemir koji doživljavate.

OD 57 DO 84 TOČKA

Možda patiš od nereda anksioznost , Osjećaj tjeskobe vas blokira i sprječava da dovršite svoje zadatke. Važno je da odmah potražite stručnu pomoć. Kognitivnom bihevioralnom terapijom možete poboljšati kvalitetu života. Možda vam trebaju neki lijekovi ako se vaše reakcije ne mogu kontrolirati. Sretno!

Video Medicina: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Travanj 2024).