• Travanj 23, 2024

stres , nedostatak vremena i smanjenje solventne ekonomije su čimbenici koji utječu na rješenje osobe za obavljanje posla vježba i održavati zdrav život. Međutim, nema li vremena i tjelesna aktivnost koji se može prilagoditi tom ritmu?

Prema studiji koju je proveo. \ T Sveučilište u Chicagu , dva hormoni Važno za metabolizam ima učinkovitiju reakciju kada se fizička aktivnost izvodi u poslijepodnevnim i večernjim satima.
 

Nema izgovora za nedostatak željenog tijela ...

Istraživanje, u kojem je sudjelovalo 40 muškaraca između 20 i 30 godina, otkrilo je da su oni koji su se bavili nekim sportom tijekom poslijepodneva i noći imali veći pad u razine glukoze kao odgovor na vježbanje i veliko povećanje razine dvaju hormona: kortizol i tirotropin, koji je neophodan za oporavak mišića.

Međutim, koje su vježbe idealne za izvođenje noću? Ovdje ćemo vam reći tri.

1. Plivanje To je vrlo kompletan sport koji stavlja sve igrače na posao mišiće tijela i razvija otpornost. Plivanje vježba skladno dišnog i plućnog sustava. Plivanje omogućuje zglobovima da izgube tjelesnu težinu.

2. Jogging. Povećava se elastičnost arterija. Tako se povećava krvni tlak apsorbira u zidovima i smanjuje rizik od vaskularni problemi.

Joga Istraživači su Državno sveučilište Wayne, oni to uvjeravaju vježba Povećava sposobnost mozga da zadrži koncentraciju, nauči nove informacije, zadrži je i primijeni.

Noćno vježbanje je blagotvoran za zdravlje. Međutim, prije toga, u slučaju trčanja na ulici, morate uzeti u obzir neke sigurnosne mjere. Zapamtite da je vaše blagostanje u vašim rukama.

Video Medicina: Ubrzaj svoju sposobnost kreiranja vlastite stvarnosti: Bentinho Massaro LIVE 2 16 15 (Travanj 2024).