• Svibanj 8, 2024

Sigurno vam se dogodilo da nakon a abdominalna sesija vaš boli vrat , gori ili se osjećate napeto. To je zato što položaj koji uzimate nije pravi i možete povrijediti vratni vrat . 

Istina je da postoji položaji koje olakšavaju vježbu smanjiti bol u vratu , Ovdje su 3 najbolja načina vježbanja.

1. Stavite ruke na uši

Kada ste spremni za napraviti kormilar, po mogućnosti na Vašoj vježbe mat za smanjenje bolova u leđima; mjesto ruke iznad ušiju ali izbjegavajte dodirivanje glave, tako da nećete prisiliti vrat.