7 aktivnosti za zdravo ljeto

• Travanj 16, 2024

Vrijeme je da uživate u godišnjem dobu u najboljem izdanju i svim njegovim blagodatima za zdravlje, jer postoje neke aktivnosti za koje možete uživati ljeto zdrava.

Prema portalu Najbolje zdravlje , u ljeto Možete raditi stvari koje izlaze iz rutine bez ulaganja velike količine novca, koje će vam pomoći da se opustite, poboljšate raspoloženje i oporavite energiju do kraja godine:

1. Letite zmajem. Planirajte posjet polju ili plaži kako biste obavili ovu aktivnost. Trčanje sa svojom obitelji za podizanje zmaja vježbat će i stimulirati proizvodnju endorfina.

2. Vježbajte jogu. To je djelotvorna aktivnost za eliminaciju stres tjeskobe i sagorijevanja kalorija. Postoje neki videozapisi koji vas vode tako da naučite vježbati ili tražiti mjesto gdje će vas naučiti bez opasnosti od ozljede.

3. Trenirajte na otvorenom. Prema studiji Sveučilište Illinois , kontakt s priroda Čini ljude velikodušnijima i druželjubivijima, tako da osim što uživaju u endorfinima tjelesne aktivnosti, možete poboljšati svoje društvene vještine.

4. Priuštite si spa dan. Kroz masaže i lica možete opustiti svoj živčani sustav i brinuti se za vašu kožu.

Osim toga, studija Buckov institut za starenje i Sveučilište McMaster u Hamiltonu otkriva da masaža smanjuje upalu na staničnoj razini i pomaže bržem zacjeljivanju mišića.

5. Uživajte u iskustvu kampiranja. Među prednostima su opuštanje, uske obiteljske veze i priroda, promovira timski rad i poboljšava vještine za rješavanje problema. Na nekim mjestima postoje mogućnosti za obavljanje ove aktivnosti.

6. Igrajte. Ne morate ići na zabavu kako biste to prakticirali. Iz udobnosti svog doma možete potaknuti sagorijevanje kalorija i eliminirati stres. Okupite se s prijateljima i uživajte u ovoj aktivnosti zajedno.

7. Napravite vlastiti vrt. Uzgoj vlastite hrane poboljšat će vaše zdravlje 100% jer ćete znati da su svježe i da su pravilno zbrinute. Osim toga, vrtlarstvo vam pomaže da otpustite stres i sagorite kalorije.

Čak i, objavila je studija u American Dietetic Association To sugerira da ljudi koji jedu ovu vrstu hrane svakodnevno jedu pet voća ili povrća.

Napravite svoje vlastito zdravo ljeto i uživajte u životu uz svoju obitelj. Zapamtite da samo vi možete poboljšati svoje zdravlje i dobrobit. Budite aktivni i uživajte u praznicima!
 

Video Medicina: Афоня (Travanj 2024).