• Travanj 27, 2024

Ne samo da je prostor u kojem pripremate hranu kuhinja To može biti čimbenik koji se odvija u vašoj težini, bez da primijetite. Međutim, koje ste pogreške napravili?

Način na koji organizirate kuhinju čini razliku u održavanju plana mršaviti ili ne, kaže on Samantha Cassetty, ravnateljica Instituta za dobro kućno istraživanje.

Kako te on sabotira?

Vjerovali ili ne, ova točka susreta i interakcija obitelji može pridonijeti da ne ispunite svoj cilj. Ovdje ćemo vam reći kako.

1. Ritmička okolina. Istraživači Državno sveučilište Georgia otkrivaju da slušanje glazbe za vrijeme ručka može uzrokovati da jedete više. Ako želite jesti u ritmu pjesama radite s sporim melodijama, inače ćete jesti više kalorija.

2. Gledajte televiziju. Analiza koju je objavio časopis American Journal of Clinical Nutrition , pokazuje da ako radite drugi zadatak dok jedete, veći postotak kalorija ako budete pozorni na hranu; na primjer, gledajte televiziju.

3. Da ogledala nisu dio ukrasa. Jedenje blizu jedne može imati snažan učinak na količinu kalorija koje se konzumiraju. Psiholog Dearbhla McCullough, sa Sveučilišta Roehampton , osigurava da bi se izbjeglo njegovo djelovanje potrebno je pogledati u oči (kroz refleksiju) dok jedete kako biste se sjetili zašto pokušavate mršaviti .

4. Jedite u jelu iste boje kao i hrana. ProučavanjeČasopis za istraživanje potrošača ističe da je hrana iste boje kao i jelo uzrokuje da ljudi jedu više. Kada se ista količina hrane poslužuje na tanjuru koji je u suprotnosti s hrana dio izgleda veći i psihološki je zadovoljavajući.

Da vaša kuhinja nije vaš neprijatelj, izbjegavajte te pogreške i dobivajte težinu koju želite. Zapamtite, vaše je zdravlje u vašim rukama. Pazite!

Video Medicina: Vojko V - Kako To (OFFICIAL VIDEO) (Travanj 2024).