• Travanj 25, 2024

Nesumnjivo nešto što brine žene našeg tijela je trbuh. Većina od nas dala bi sve da pokaže ravan trbuh i mislimo da je to vrlo komplicirano, ali nije, Pozdravite se s trbuhom s ovom hranom!

Prema studiji koju je objavio Nacionalni institut za zdravlje Osim vježbanja, smanjen unos kalorija je neophodan za postizanje ravnog trbuha

Kako bi pomogli u metabolizmu i olakšali vam da se riješite viška masnoće, dijelim 4 namirnice koje će vam pomoći da to postignete.

trešnje / višnje

Ovo voće, osim što je ukusno, odličan je izvor melatonina, snažnog antioksidansa koji vam pomaže da izgubite težinu.

orašasto voće

Savršeni su ako želite smiriti tu žudnju koja vas tera na neke žetone. Da ne spominjemo da su bogati izvor magnezija, koji vam pomaže poboljšati vaše raspoloženje.

mlijeko

Ako ste jedan od onih koji su protiv mliječnih proizvoda, vrijeme je da ih uključite u svoju prehranu. Hrana bogata kalcijem, kao što je mlijeko, omogućuju vam da izgubite jedan centimetar masti na 100 grama.

riba

Ovo meso, budući da je bogat izvor proteina, pomaže vam da zadovoljite apetit, sagorite više kalorija nego ako konzumirate masti ili ugljikohidrate i smanjite vjerojatnost demencije.

Zato što ste ovo čitali ...

Nuspojave metformina

Ovo trebate jesti prije menopauze

Idealne vježbe za vaš rad

Koristi i prednosti maslinovog ulja

Video Medicina: Kalemljenje trešnje na podlozi višnje (Travanj 2024).