• Travanj 25, 2024

Jedno od najproblematičnijih mjesta u tijelu kada se radi o mršavljenju su kukovi. Čuveni "chaparreras" su noćna mora svake žene i nije za manje: debljina kukova je inkrusta i samo vježba, tretman mezoterapija , dobro spavati i zdrava prehrana može boriti.

Dijetetičari preporučuju jesti puno voća i povrća. Što više, to bolje, jer su oni vrlo bogati hranjivim tvarima i imaju malo kalorija. u GetQoralHealth mi vam kažemo koje su 7 preporučene hrane za sagorijevanje masti s kukova.

Hrana protiv hip masnoća

1. Brokula Pruža veliku količinu vitamina C, vitamina A, vlakana, kalcija i folne kiseline. To je hrana koja vam pomaže da regulirate probavni dio i osjećate se zadovoljnijim nakon jela, što je ključ za razrjeđivanje kukova.

2. Špinat , Ima mnogo vitamina i hranjivih tvari. To je jedna od najbogatijih namirnica i može vam pomoći da sagorite masnoću s kukova.

3. Kupus ili kupus , Povrće koje, osim što ima antikancerogena svojstva, idealna je hrana za metabolizam masti, kao i za češnjak i luk. Sadrži i vitamine A, B1, B2, B6, C, niacin, kalcij, fosfor, magnezij, jod i kalij. Također, salata, jer je bogata željezom i magnezijem, pomaže u sagorijevanju viška masnoća u tijelu.

4. Betabel Preporučuje se jer poboljšava aktivnost bubrega, čime se eliminira više masnoća. Osim toga, ima laksativna svojstva.

5. Citrus , Oni smanjuju razinu inzulina (šećer u krvi) i promiču gubitak težine. Osim toga, jačaju imunološki sustav. Limun i naranča izvrsni su kao prva hrana koja pomaže u sagorijevanju viška masnoće.

6. Apple , Sadrži pektin u svojoj ljusci, želatinoznu tvar koja odgađa varenje i stvara puno sitosti, što vas sprečava da jedete previše i apsorbira masti.

7. Banana. Bogat je kalijem, proteinima, prirodnim šećerima (koji će vam dati više energije) i vlaknima. Osim toga, banana ima kemijsku tvar koja pomaže da bude opuštenija i sretnija.

Posljednji savjet: ako se doista želite boriti s masnoćom nakupljenom u kukovima, morate iz svoje prehrane ukloniti kruh, kolačiće i tjesteninu. Oh, i pozdravi se sa svojim sjedećim životom!