Vježba

5 vježbi za poboljšanje vašeg seksualnog života

Prednosti vježbanja su nezamislive. Neke studije upućuju na to da kada se prakticirate osjećate se bolje o sebi, povećava libido, cirkulaciju krvi i seksualno funkcioniranje. Kako biste uživali u svim ovim prednostima, GetQoralHealth vam savjetuje ovih pet vježbi koje će vam pomoći poboljšati vaš seksualni život, kao i ojačati svoje tijelo: 1.- Proširenje tricepsa: Prema treneru Jennifer Nicole Lee, ova vježba pomaže jačanju u gornjem dijelu tijela, tako da će vam biti lakše da se držite za partnera ili na krevetu, da imate dulje seksualne sesije. Također, ako to radite sjedeći na loptu, ona će ojačati vašu sredinu, leđa i trbuh. Izvedite tri Pročitaj Više

5 seksi praksi koje oblikuju vaše tijelo

Svi znamo da vježbanje poboljšava naše raspoloženje i naše zdravlje općenito, ali ako to još uvijek ne uzrokuje izlazak iz kreveta u teretanu, možda ćete morati smisliti zanimljiviju rutinu kako biste poboljšali još jedan faktor u vašem životu: seks Pročitaj Više

Vježbajte svoje zadovoljstvo

Upoznajte našu rutinu vježbanja kako biste imali intenzivnije orgazme. Ovom rutinom možete ojačati mišiće zdjelice vježbama i imati intenzivnije orgazme. Kegelove vježbe dio su ove rutine da bi imale intenzivnije orgazme. Pročitaj Više

Savjeti za tantrički seks

Tantrički seks je disciplina koja dijeli mnoge od svojih principa s jogom i omogućuje dugotrajne i opuštene susrete, kao i fizičku i duhovnu povezanost tako intenzivnu, da orgazmi dosežu Pročitaj Više

Keglove vježbe nakon raka prostate

Keglove vježbe, iako poznate po njihovoj praksi među ženama, također su korisne za muškarce. Osobito kod onih koji su bolovali od raka prostate, jer jača mišiće karlice koji slabe zbog tretmana. Pročitaj Više

1. Gušteri

Prema riječima Richa Weila, trenera Centra za istraživanje pretilosti u New Yorku, "u seksu to zahtijeva sudjelovanje različitih mišića, a ako ih vježbate, imat ćete bolju izvedbu." Dobra vijest je da se ne morate ubiti, dovoljno su Između 3 i 5 treninga od 30 minuta tjedno Najbolje vježbe za poboljšanje vašeg seksualnog života su: 1. Gušteri "Oni su savršena vježba: iako rade uglavnom u prsima i tricepsu, uključuju i ostatak mišića", uvjeravanje trenera Jessice Bottesch Budući da tonira cijelo tijelo, ova vježba poboljšava vašu snagu, koja će vas učiniti još boljim tijekom seksa. Specijalist preporučuje izvođenje 3 seta od 10 do 15 ponavljan Pročitaj Više