• Travanj 26, 2024

Zauzet život u gradu često nas ograničava na odlazak u teretanu ili obavljanje fizičkih aktivnosti po našem izboru. Ako stvarno želiš vježba i nemate vremena, ovdje predstavljamo najbolje aerobne vježbe za sagorijevanje masti bez odlaska u teretanu .

Također možete vidjeti: Povećajte svoje glutes u 10 dana

Prema studiji koju je objavio Sveučilište New South Wales , Sydney aerobna tjelovježba Ispada da je najučinkovitiji za sagorijevanje kalorija. Da bi to bilo moguće, potrebno je to raditi neprekidno najmanje 30 minuta zaredom.

trčanje

To je jedan od najčešćih i najjednostavnijih. Kao i sve vježbe, treba početi postupno. Preporučljivo je prvo hodati, a zatim postupno povećavati brzinu.

Fizičko stanje će se poboljšati s prolaskom dana ako ste konstantni. Također možete trčati gore i dolje stubama, to ide na ojačajte noge i stražnjicu .

Video Medicina: Zašto Trčanje NIJE Dobar Izbor Za Mršavljenje (Travanj 2024).