5 seksi praksi koje oblikuju vaše tijelo

• Travanj 19, 2024

Svi znamo da Vježba poboljšava naše raspoloženje i naše zdravlje u cjelini, ali ako vam to još uvijek ne dopušta da izađete iz kreveta u teretanu, možda ćete morati razmisliti o zanimljivijoj rutini koja će poboljšati još jedan faktor u vašem životu: seks .
 

Obično se vjeruje da ima spolni odnos može doseći spaliti stotinekalorija , ali nekoliko je studija pokazalo da mast izgara nakon 30 minuta aerobna tjelovježba , tako da morate znati neke savjete kako biste ostvarili svoje ciljeve mršaviti biti učinkovitiji.
 

Ples na polovima
 

Ovaj novi oblik uvjetovanja nije samo ograničen stripclubs , sada je to svima dostupno. Privatne studije sada daju nastavu širom svijeta, a Meksiko nije iznimka. Ako nemate vremena otići na obližnje mjesto, vježbajte ga sami u svojoj kući ispred zrcala.
 

Ako odlučite prisustvovati sesijama s profesionalcima, ne mislite da će to biti šetnja po oblacima. satovi plesa zahtijevaju mnogo mišićne snage iizvrsna fizička kondicija, kao i koordinaciju i kontrolu kretanja.

Salsa!
 

Jednosatna salsa klasa može vam pomoći da izgubite 500 kalorija ovisno o vašem ritmu i fizičkom stanju. Samo naprijed i uzmi svoj par i uživajte u glazbi i pokretima koji se mogu upotrijebiti za napuštanje stresa radnog života i kvalitetno vrijeme između vas.
 

To pokazuju različite studije plesni parovi zajedno dobiju prednosti i na plesnom podiju, kao u krevetu.

Trbušni ples
 

Jeste li vidjeli tijelo bilo kojeg od tih plesača? Ili još bolje ... lice ljudi koji ih gledaju? Nitko od njih nije izuzetno tanak, upravo suprotno. Ništa ne privlači više pozornosti nego žena s oblinama i znam kako se kretati s ritmom.
 

Jedna od velikih prednosti ove vrste prakse je to Ojačajte trbuh i struk , kao i oblikujete bedra i stražnjicu , Ako vaša stvar nije plesati oko cijevi, možete početi razvijati samopouzdanje kroz arapsku glazbu.

Aero yoga
 

¿Problemi s leđima ? Ovaj novi oblik vježbi će učiniti čuda za vas, osim opuštanja i jačanja mišića.
 

Čini se inspiriran Cirque du Solei, ali zračni pokreti u kombinaciji s tehnikama vježbanja opustite svoj um, osim što ste nova praksa, koja vam može dati vremena veću fleksibilnost , budite uvjereni, vaš partner će vam zahvaliti u krevetu.

Hula hula
 

Možda ne mislite da je to seksi trening, ali svakako će vas ova vježba učiniti sagorijevati kalorije , osim ojačajte trbuh i struk .
 

Pokušajte se pogledati u ogledalu dok to radite, a malo po malo razvijat ćete samopouzdanje i samopouzdanje. Ti će se stavovi odraziti na sliku vašeg tijela i samopoštovanje .