Biti sretan je stav

Sreća se gradi svaki dan s vašim akcije , navike i ciljevi , Sretni ljudi rade stvari drugačije kako bi povećali svoju razinu sreće, kaže pozitivistički psiholog Sonja Lyubomirsky .

Okruženje sretnim ljudima je ključ za dobivanje te iste sreće

Promijenite svoj rutina i vaše mišljenje prije onoga što ne možete kontrolirati, učinit će razliku kada se osjećate preopterećeni ili kada ste pod različitim pritiscima, brigama ili strahovi , Da biste uživali u onome što vas okružuje, mi vam kažemo 5 stvari koje vas čine osobom sretan .

 

Biti sretan je stav

1. Budite ljubazni. Prilikom vršenja dobrote, mozak besplatno serotonin to nam daje osjećaj zadovoljstvo i sreća , Pomoći nekome da se nesebično osjećate jako dobro.

2. Budite društveni. Istraga na čijem je čelu Naomi Eisenberger , učiteljica Socijalna psihologija na Sveučilištu u Kaliforniji , Los Angeles, navodi da su oni koji su "kronično usamljeni, njihove razine." stres oni ujutro više snimaju u usporedbi s onima koji su društveno povezani. " Tako sretna osoba nastoji održavati duboke društvene odnose.

3. Ispunite svoje ciljeve. Postavljanje ciljeva i rad na njihovom ostvarenju proizvodi zadovoljstvo i daje smisao životu. "Morate odraziti i razjasniti svoje ideje; odredite mozak što želite postići kako biste konkretno utvrdili koji su vaši ciljevi ", kaže Zaklada Španjolskog srca .

4. Vodite brigu o svom tijelu. Ovaj aspekt je važan da biste se osjećali dobro, fizički, mentalno i emocionalno. dijeta s obilnim voćem i povrćem vježba povećajte samopouzdanje, kaže Ana Frank García , od Neurološka služba Sveučilišne bolnice u La Pazu .

5. Razgovarajte o pozitivnim stvarima. Kada dođete kući, smislite da svom partneru kažete ono najbolje što vam se dogodilo tog dana. I ona bi to mogla učiniti. Ova dinamika će vam pomoći da vidite da nije sve u vašem životu negativno i tamno.

Prema Mayo Clinic Sjedinjene Američke Države , Okružite se sretnim ljudima je ključ za vas da dobijete isto sreća , Kao i uživajte u društvu obitelji i prijatelja.

 

"Biti u okruženju ljudi smanjuje raspoloženje. Osim toga, prijatelji i obitelj su vitalni jer pomažu u slavljenju uspjeha života i podrške u teškim vremenima, ovi odnosi su ono što morate hraniti.

Iako zvuči klišejsko, sreća je napravljena od trenutaka koje činite ugodnima, zato vas bogatstvo ili materijalne stvari ne čine uvijek sretnom osobom. I što činite da svoj život ispunite srećom?


Video Medicina: 20 STVARI KOJE MORATE PRESTATI RADITI AKO ŽELITE BITI SRETNI (Ožujak 2024).