3 osnovne vježbe za toniranje nogu
aerobik

3 osnovne vježbe za toniranje nogu

Ako je vaš cilj raditi donji dio vašeg tijela, osobni trener Mateo Martínez dijeli rutinu s tri trening osnovna za tonirajte i skulptura vaš noge .

Da biste izgubili mišićnu masnoću i povećali tonus, American College of Sports Medicine preporuča kombiniranje vježba kardiovaskularni i trening od otpornost , kao i zbrinjavanje hranjenje , Rezultati mogu potrajati tjednima ili mjesecima, ovisno o vašoj disciplini.

 

S druge strane, Hank Williford, iz American College of Sports Medicine , smatra dakorak To je vježba mali utjecaj kojim žene mogu postići bolje rezultate pri radu mišići njegove noge .

To je optimalno vježba za povećanje gustoća od srži kost i spriječiti osteoporoza kaže stručnjak Williford .

Za poboljšanje mišićnog tonusa vašeg noge , Mateo Martínez nudi niz trening osnovne. Provjerite video .

Video Medicina: OPTIMALAN BROJ PONAVLJANJA ZA RAZVOJ SNAGE, MASE I MIŠIĆNE IZDRŽLJIVOSTI (Rujan 2019).


Vezani Članci

Njegujte kožu iznutra

Harvard vam otkriva nepogrešive ključeve za zdravu promjenu

Otkrijte svoju razinu altruizma!