10 prednosti zumbe
aerobik

10 prednosti zumbe

Zumba To je vrlo zabavna plesna disciplina, koju mogu prakticirati i muškarci i žene. Povećajte svoj snaga , poboljšava koordinaciju i fizičko stanje , da blagostanje na tijelo, smanjuje višak masnoće, stres i povećava samopoštovanje .

Zapamtite da ples ima pozitivan učinak na živčani i kardiovaskularni sustav; također, djeluje kao snažan antidepresiv. Stoga vam ovdje dajemo 10 prednosti ove nevjerojatne rutine.

  1. Izvrsna opeklina kalorija : S ovom rutinom, gubitak masti se povećava, jer možete eliminirati do 800 kalorija po sesiji.
  2. Toniranje tijela: ritam glazbe i trening aerobik će vam pomoći da ojačate ruke, noge, stražnjicu i trbušne mišiće.
  3. Nemojte se dosađivati: Važnost ovoga je izbjeći dosadu, tako da je ne napuštate. Jedna od prednosti Zumbe je to što potpuno mijenja ideju o sportu, zahvaljujući glazbi koja se koristi za njezinu praksu; mješovite latinske i trenutne zvukove kao što su reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba i samba.
  4. Čini ljude sretnima: redovito, trening Stimuliraju dobro raspoloženje kombiniranjem zabavnih ritmova s ​​jednostavnim pokretima koji zahtijevaju koordinaciju ruku i nogu.
  5. Otpušta napetosti: Kada obavlja različite plesne korake, razine različitih hormona i tvari kao što su endorfini , koji stimuliraju dobro raspoloženje i opuštanje
  6. Radi za sve uzraste: ljudi bilo koje dobi su dobrodošli; Postoje programi za svakoga, uključujući učinkovitu i poticajnu obuku, bez obzira na fizičko stanje svakog od njih.
  7. U kratkom vremenu postižete zadivljujuće rezultate: ako ste stalno u upotrebi ove tehnike, moći ćete je izbjeći pretežak i gojaznost ; Također ćete imati dobro oblikovano i zdravo tijelo.
  8. Družite se: Prakticiranje ove discipline pomaže vam da upoznate ljude ili vas mogu pratiti prijatelji
  9. Povećajte toleranciju na akumulaciju mliječna kiselina : Jeste li ikada imali osjećaj pečenja kada vježbate kada se mišići umore? Ovom tehnikom zaboravit ćete na nju, jer smanjuje proizvodnju mliječna kiselina .
  10. To je bilo gdje: Ova se disciplina može naći u svim gradovima, pa ako idete na odmor i propustite vježbanje, uvjeravamo vas da možete naći razred bez problema.

Zumba koraci su vrlo jednostavni, tako da ih možete raditi u teretani ili putem videa. Također, to nije iznimno stroga disciplina što se tiče koraka, ono što je važno je dobro se provesti, osloboditi napetosti, stres i spali kalorija .

Pratite nas na Twitteru i Facebooku.

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne ustručavajte se registrirati kod nas.

Video Medicina: Alvaro Soler - La Cintura (Video Oficial) (Rujan 2019).


Vezani Članci

11 slavnih osoba s poremećajima u prehrani (FOTOGRAFIJE)

Ispravite količine za uvođenje nove hrane za bebu

Kiša detonira migrenu