5 sezonskog voća u jesen

• Travanj 26, 2024

U ovoj sezoni (jesen-zima) bitno je da uključite namirnice koje štite vaše koža hladnoće, vjetra, vlage i kiše. Dobra opcija su voće bogat u vitamin A i C.

Da bi se poboljšao način života i ekonomija Meksikanaca Zaklada za polje, obrazovanje i zdravstvo , napravili su kalendar prema godišnjem dobu svakog voća, što se prevodi u dostupnost, uštedu i prehrambenu uporabu ovih 5 voća. Upoznajte ih!

1.       guava , To je depurativno; uklanja toksine iz vašeg tijela.
2.       narančasta , Držite svoje tijelo zdravim Ona je pomoćna u procesima probavni , reumatizam i glavobolje .
3.       Dinja. Osim što je prirodni diuretik, bogat je i antioksidansi i hidratizirajuće.
4.       Banana. Zbog sadržaja kalija djeluje protiv grčeva mišića; sadrži aminokiselinu triptofan, to jest, funkcionira kao antidepresiv prirodno.
5.       jabuka , Bogat je vlakno koji generira zasićenost i ubrzava metabolizam , Također je učinkovito smanjiti Loš kolesterol (LDL) i favorizira probava .

Preporučuje se svakodnevno konzumiranje 5 obroka voća. Svaki dio jednak je veličini vaše zatvorene šake; ako je veća, onda to mogu biti dvije ili više ekvivalencija.

Ključ za brigu o svom zdravlju i figuri jest da konzumirate najbogatije voće ugljikohidrati prvih sati dana. Na primjer, banana i naranča. Dok ih guava, dinja i jabuka možete konzumirati u bilo koje vrijeme.

Ne zaboravite da u jesensko-zimskoj sezoni ima više slučajeva gripa , kašalj i alergije , tako da je konzumacija ovih plodova ključna za vaše zdravlje. Ne ograničavajte se na to samo u svojoj garderobi, vitamini A i C ovih plodova jačaju vaš imunološki sustav.

Želite li izgubiti težinu? color: # 333333 "> Prijavite se s nama i uživajte u novom alatu za boju: # 333333"> GetQoralHealth