5 namirnica koje njeguju oči

• Travanj 20, 2024

Hrana je osnovna za ljudska bića, jer zahvaljujući tome tijelo dobiva potrebne hranjive tvari za njegov razvoj i prevenciju oboljenja , Na primjer, postoje prirodni proizvodi koji, kada se progutaju, pomažu u održavanju dobrog vizualnog zdravlja.

U informacijama objavljenim u Huffington Post , navedeno je da u Sjedinjenim Državama ima 21 milijun Amerikanaca koji imaju neki problem sa svojim vizualnim zdravljem, što se može spriječiti. Dakle, ako želite imati zdrav vid, jedite sljedeće namirnice:

Kupus, špinat i blitva: Ovo povrće karakterizira to što ima lutein i zeaksantin koji su antioksidansi koje štite i održavaju zdrave stanice. Ove namirnice djeluju kao prepreka prije ultraljubičastih zraka koje oštećuju vizualno zdravlje.

kamenice: Nedostatak cinka povezan je s problemima vida, poput katarakte. Konzumiranjem ove hrane dobivate potreban unos za održavanje dobrog vizualnog zdravlja i sprječavanje makularne degeneracije. Ako ih ne volite, možete ih zamijeniti jastogom, lososom, nemasnim mesom i mlijekom.

breskve: Ovo voće je dobar izvor beta-karotena i likopena, koji potiču vizualno zdravlje i sprječavaju pojavu katarakte i makularna degeneracija.

Slatki krumpir: Jedna šalica slatkog krumpira ima potrebnu razinu vitamin Ono što tijelo zahtijeva, što pomaže u održavanju dobrog zdravlja vida i kože.

Pšenične klice: Njegova potrošnja se preporuča kako bi se spriječila makularna degeneracija i smanjio rizik od katarakte , zahvaljujući visokom sadržaju vitamina E.

Neke studije su pokazale da uzimanjem visokih doza lutein masnih kiselina omega 3 i likopen smanjuje rizik od razvoja makularne degeneracije za 25%. Osim toga, sve ove hranjive tvari ne služe samo za održavanje stabilnog vizualnog zdravlja, nego i za cijelo tijelo. A ti, kako imaš svoje vizualno zdravlje?

boja: # 333333 "> boja: # 333333">

boja: # 333333 "> boja: # 333333">

color: # 333333 "> Želite izgubiti težinu? Registrirajte se i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: LJEKOVITA TIKVA PRIRODNI LIJEK ZA MNOGE BOLESTI - ZA ZDRAV ZIVOT - MTV IGMAN (Travanj 2024).