Jedite više za stres

• Travanj 23, 2024

stres fizički i emocionalni. \ t želudac , Pokazuje kada patimo epizode gastritis ili kolitis .
Međutim, neadekvatna prehrana također može pogoršati anksioznost to emocionalno stanje u kojem osoba osjeća tjeskobu, beznađe i unutarnju prazninu.

Prema stručnjacima Klinike za anksioznost u Barceloni, Španjolska, to je poremećaj koji počinje utjecati na um, ali može imati posljedice na različite organe tijela i proizvoditi tahikardija , bol u želucu , nedostatak apetita , proljev ili zatvor .

Situacije koje pogoršavaju tjeskobu

Stručnjaci to kažu neuravnotežena prehrana u kojima konzumiramo nekoliko ugljikohidrata, vitamina i mineralnih soli (hranjive tvari potrebne za pravilno funkcioniranje živčanog sustava), kao i anarhična vremena obroka ili samo dva ili tri obroka dnevno daleko jedan od drugog, neke su situacije koji pogoršavaju stanje tjeskobe.

Isto vrijedi i za uobičajenu potrošnju alkoholna pića ili stimulansi i onjušiti , Ne zaboravite da sve toksične tvari pogoršavaju, u većoj ili manjoj mjeri, živčani sustav, kao i nedostatak odmora.

Kontrolirajte svoju tjeskobu

Prvo je strogo poštivati ​​obroke, a ne preskočiti. Još jedan savjet stručnjaka je jesti za stolom, mirno, uredno i bez miješanja posuđa, te ustati od stola u trenutku kada završite s jelom.

Planiranje izbornika s vremenom kako bi se pravilno pripremili i pokušali ne kuhati kada ste gladni je još jedna preporuka za razmatranje, kao i nošenje, kada odlazite na tržište ili super, rigoroznu listu za kupnju koja izbjegava zabranjene hrane ili pića ,
 

Video Medicina: STRES I ISHRANA - СТРЕС И ИСХРАНА (Travanj 2024).