Otpornosti

Vježbe za napredne aps

Ako ste već osoba koja redovito izvodi abdominalne vježbe i poznaje ispravnu tehniku ​​za njihovo izvođenje, te stoga želite započeti naprednu rutinu koja vam omogućuje da bolje označite i ojačate svoje mišiće, važno je da odaberete one koje vam daju bolje rezultate. Pročitaj Više

1. dan

Bez sumnje, jedan od superheroja koje muškarci najviše žele jest "Wonder Woman". A da bi postigla to tijelo, glumica Gal Gadot morala je svakodnevno trenirati kako bi dostigla tu figuru i predstavila taj karakter s dostojanstvom. Pročitaj Više

1. utrka osteoartritisa i GetQoralHealth.com

Osteoartritis je bolest koja se može spriječiti. Ako redovito vježbate i poboljšavate svoje prehrambene navike, možete smanjiti rizik od osteoartritisa. Ove nedjelje, 23. rujna 2012. održat će se prva utrka osteoartritisa radi prevencije i pravodobne dijagnoze ove bolesti. Pročitaj Više

10 prednosti plivanja

Jedna od najkompletnijih vježbi za rad vašeg uma i tijela je plivanje; održava vas u formi, jača mišiće i pamćenje, pa se preporuča da vježbate u bilo kojoj dobi.1. Vaša kvaliteta života se poboljšava. Plivanje vam omogućuje da odgodite fazu starenja; povećava se vaš motorni kapacitet, kao i pamćenje, jer je potrebna veća koncentracija i koordinacija. Pročitaj Više

Imamo uljudnosti!

Bez obzira jeste li neko vrijeme trčali ili počinjete, ne zaboravite slijediti ove savjete kako biste izbjegli ozljede. Trčanje je aktivnost koja vas oslobađa, pomaže vam da izgubite na težini i poboljšava vaše fizičko stanje i kardiovaskularne funkcije, ali vrlo je važno da to učinite pravilno. Pročitaj Više

10 vježbi koje troše više kalorija

Budući da mnogi ljudi žele izgubiti težinu tijekom ove nove godine, traže alternativu koja im omogućuje da optimiziraju vrijeme kao svoj trud i zato na GetQoralHealth.com predstavljamo 10 aktivnosti i približan broj kalorija koje su spaljene tijekom 30 godina. minuta vaše prakse. 1. Pokrenite. Spaljuje oko 450 kalorija (na temelju 1,6 km u osam minuta). U izvođenju također daje fantastičan kardiorespiratorni trening, osigurava snagu u nogama i izdržljivost se koristi do maksimuma, ali neke od koristi se akumuliraju u gornjem dijelu tijela. 2. Penjanje po stijenama. Spaljuje oko 371 kalorija jer se njegova aktivnost temelji na energijama koje Pročitaj Više

10 razloga za vježbanje vrtnje

Spinning je jedan od najčešće korištenih metoda treninga u dvoranama. Iako se smatra sportom bez utjecaja, odnosno nema fizičkog rizika pri njegovom izvođenju, važno je uzeti u obzir fizičko stanje svake osobe i ne pretjerivati ​​u praksi. Pročitaj Više

10 razloga za vježbanje

Ako je ono što želite djelotvorni argumenti za pokretanje, vidjeti i osjećati se bolje, ovdje ćemo vam dati 10 prednosti vježbanja. Ako vježbate najmanje tri puta tjedno, u razdoblju od najmanje 30 minuta, primijetit ćete razliku. 1. eliminirati stres i anksioznost. Vježba, kao prirodno sredstvo za smirenje, smanjuje napetost. Pročitaj Više

10 trikova za obilježavanje trbuha

Kada uočite naglašen, napregnut i senzualan trbuh, morate zamisliti teške sate vježbanja koje morate učiniti kako biste postigli jednakost; Međutim, postoje neke trikove koji će vam pomoći da označite trbuh bez mnogo truda. Pročitaj Više

3 vježbe za jačanje ramena

Jeste li znali da ramena podupiru mišiće vaših ruku? Zato je važno da izvodite određene vježbe kako biste ih ojačali i tonirali; jer ako imate jaka ramena možete povećati potporu volumena opterećenja i izbjeći ozljede. Pročitaj Više

3 vježbe za označene ruke

Imati čvrste ruke je stalna briga muškaraca i žena. Da bi se zadovoljile te potrebe, postoje vježbe za ruke koje su označene kao jednostavne.Ako nemate vremena za odlazak u teretanu, ali imate bučice, ove vježbe možete izvesti za označene ruke. Ne zaboravite da prije izvođenja ovih vježbi za označene ruke izvedite prethodno zagrijavanje i kada završite, seriju hlađenja kako biste spriječili ozljede. Pročitaj Više

3 koraka za ravan trbuh

Imati ravan trbuh s označenim mišićima je san za muškarce i žene; Međutim, postoje mnogi faktori koji sprječavaju postojanje tijela zavisti, kao što su upala ili flaccidity. Pročitaj Više

3 savjeta za toniranje bedara

Bedra su jedan od dijelova tijela gdje se nakuplja većina tjelesne masti, pa je njegova sklonost flaccidity veća. Stoga je važno zadržati ih u formi, poboljšati tonus mišića i povećati njihovu snagu. Pročitaj Više

Koje su prednosti tih pokreta?

Naučite 5 prednosti vježbi za dvoručni uteg. Povećajte svoju snagu i poboljšajte svoje držanje vježbom s dvoručnicom. Trener Jorge Rodríguez pokazuje vam neke vježbe s barom, djelotvornim za sagorijevanje masti. Pročitaj Više

4 vježbe za smanjenje struka

Konačno ste uspjeli izgubiti težinu, ali još uvijek ne možete eliminirati masnoću koja se nakupila u struku. Ne brinite! GetQoralHealth preporučuje sljedeće vježbe kako bi pokazale seksi i definiran struk. Pročitaj Više