10 razloga za vježbanje
otpornosti

10 razloga za vježbanje

Ako je ono što želite djelotvorni argumenti za pokretanje, vidjeti i osjećati se bolje, ovdje ćemo vam dati 10 prednosti vježbanja. Ako vježbate najmanje tri puta tjedno, u razdoblju od najmanje 30 minuta, primijetit ćete razliku.

1. Uklonite stres i tjeskobu , Vježba, kao prirodno sredstvo za smirenje, smanjuje napetost.

2. Povećajte samopouzdanje , Vidjevši kako se vaše tijelo, koža i osjećaj za humor poboljšavaju, budući da oslobađate mnoge hormone i toksine, osjećat ćete se bolje o sebi.

3. Ubrzajte metabolizam , Tjelovježba ne samo spali kalorija, ona također pomaže vam izgraditi mišića i ubrzava vaš metabolizam, pomaže vam izgubiti težinu.

4. Poboljšajte svoj seksualni život , Punjenje energijom, snagom i fleksibilnošću.

5. Povećajte kvalitetu života , Vježba vam pomaže u održavanju dobrog zdravlja. Ona održava vaše srce jakim i pomaže vam spriječiti osteoporozu.

 

Više pogodnosti ...

6. Smanjuje mogućnost dijabetesa , Kada vježbate, spalite ne samo masti, već i šećer. Stoga se pri obavljanju sporta smanjuje rizik od razvoja dijabetesa.

7. Pomlađuje , Mišići i srce s godinama slabe, ali kada vježbamo jačamo i proces starenja kasni.

8. Smanjite rizik od raka , Žene koje ne vježbaju povećavaju rizik od malignih tumora reproduktivnog sustava i raka dojke.

9. Povećajte svoje mentalne sposobnosti , Znanstvena istraživanja pokazuju da se reakcije, koncentracija i pamćenje poboljšavaju kada je osoba aktivna.

10. Vaš smisao za humor se povećava , Ako ste tužni ili depresivni, pokušajte vježbati oko tri tjedna. Osjećat ćete se bolje
 

Video Medicina: Vjezbanje bez sprava - cijeli plan treninga kod kuće (Rujan 2019).


Vezani Članci

6 alkoholnih pića koja se deblje

Promjena načina života

E. coli se prenosi s osobe na osobu