3 savjeta za trbuh ispod aviona

• Travanj 25, 2024

Sada kad dolazi ljeto, možda želite pokazati tijelo zavisti, prije svega, a trbuh Nisko ravna i napeta. To može biti stvarnost ako slijedite neke korake kako biste izbjegli nakupljanje mast , poboljšajte svoj probava i tonirajte mišići područja.

Prema informacijama objavljenim u Huffington Post , maratonska sesija u teretani samo će vas odustati nakon dva dana; Međutim, ako slijedite ova tri koraka sigurno ćete imati trbuh nisko tonirano:

1.- Snimi masnoću tijela: Da biste uklonili masnoću koja se nakuplja u području struka i trbuha, bilo zbog genetskih uzroka ili loše prehrane, samo trebate kombinirati rutinu trening kardiovaskularne i jakosti.

2.- Radite sve mišiće: Ima ih trening koji se usredotočuju na određeno područje trbuh , zato treba obratiti pozornost na sve mišići koji čine područje, kao što su kosi, lumbalni i glutealni mišići. Da biste pokrenuli svoj program obuke, ovdje ćemo vam pokazati ovu jednostavnu rutinu koju možete izvesti iz udobnosti svog doma:

3.- Pobrinite se za svoju probavu: Kada je naš organizam ne radi kako treba, može uzrokovati upala ili nelagodu u trbuhu, pa je važno uzeti uravnoteženu prehranu kako biste izbjegli ove vrste problema. Ne zaboravite svakodnevno jesti voće, povrće, žitarice, nemasne proteine, kao i dvije litre vode.

Zapamtite da prije početka bilo koje rutine vježba , morate promijeniti svoje prehrambene navike kako biste promatrali pozitivne promjene koje će biti u vašem tijelu

Osim toga, ponekad možete koristiti kreme za tijelo koje sprječavaju mlitavost ili masaže tjelesne koje potiču eliminaciju toksina. A ti, jesi li spreman pokazati napet trbuh?

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu