Opuštanje

Dominantna ruka te čini prejedanjem

Većina ljudi ima naviku jesti bez razmišljanja o količini hrane koju jedu ili koliko su zadovoljni. Prema internetskom izdanju časopisa Bilten o osobnosti i socijalnoj psihologiji, istraživanje provedeno na Sveučilištu u Južnoj Kaliforniji pokazalo je da ljudi koji jedu užinu s nedominantnom rukom smanjuju oko 30% ukupne potrošnje, u usporedbi s onima koji koriste svoju dominantnu ruku. Pročitaj Više

10 prednosti terapije smijehom

Stres, umor, financijski i zdravstveni problemi nedvojbeno smanjuju naše fizičko i emocionalno stanje. Međutim, poznato je da pozitivan stav uvelike utječe na naše poboljšanje. Smijeh je nepogrešiva ​​metoda koja, osim što smanjuje razinu napetosti i tjeskobe, ojačava naš imunološki sustav. Pročitaj Više

10 prednosti masaže bambusovim štapićima

Želite li zaboraviti stres na prirodan i ugodan način? Zatim idite naprijed i otkrijte prednosti masaže bambusovim štapićima. Ova alternativna terapija pomaže revitalizirati vaše tijelo i eliminirati naslage masti koje su u vašem struku. Pročitaj Više

10 fizioloških učinaka relaksacije

Traje samo nekoliko minuta. Ne košta novac, niti nadljudske napore. Može se obaviti bilo gdje, a koristi su toliko velike da mogu promijeniti naše živote. Govorimo o terapijama opuštanja (kao što su joga ili meditacija) koje ne samo da kompenziraju višak podražaja i stresa u sadašnjem životu, već i oslobađaju tijelo i um od stresa koji ometaju optimalno funkcioniranje organizma, kao i kao prirodni procesi samoizlječenja. Pročitaj Više

10 koraka za smanjenje stresa

U jednom trenutku u životu svi smo izgovorili riječi "Ja sam jako pod stresom". To je posljedica stanja napetosti, tjeskobe i nervoze koja se stvara kada se odgovara na zahtjeve koji dolaze od posla, škole ili obitelji, te dodatnih obveza i problema u svakodnevnom životu. Neki stručnjaci kažu da nije dobro imati veliku količinu stresa, jer može imati negativan učinak na gotovo cijelo tijelo i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, prema informacijama objavljenim u The Huffington Postu. Učenje kako se pravilno nositi sa stresom može produžiti živote ljudi. Zato vam ovdje dajemo 10 koraka kako bi naučili kako ga smanjiti: Naučite se opustiti Pročitaj Više

10 koraka vs stres

Dani u drugoj polovici godine mogu biti stresni, ali imate moć da ih promijenite kako bi uživali u njima, tako da su oni najpozitivniji, mirniji i sretniji u godini. Prema informacijama koje objavljuje CNN, sa sljedećih 10 koraka zaboravit ćete na stres i potpuno ćete uživati ​​u životu: 1. Uživajte u malo čokolade: Ova hrana je vrlo utješna, jer je puna okusa i neodoljiva je. Izvrsna je u borbi protiv depresije, tuge i razdražljivosti, zahvaljujući svojim svojstvima kao što su teobromin, kofein i teofilin. 2. - Šetnja: Ova aktivnost je idealna za uklanjanje napetosti i stresa. Dobra šetnja pomaže svijetu u perspektivi i smiruje živce. Možete Pročitaj Više

Nemojte biti dio statistike!

Upoznajte različite tehnike za smanjenje stresa. U Japanu imaju mnogo tehnika za smanjenje stresa, poznavanje njih. Otkrijte 4 učinkovite japanske tehnike za smanjenje stresa. Pročitaj Više

3 stvari koje vas obnavljaju

Predstavljamo 3 stvari koje vam pomažu da se opustite. Jedna od stvari koja će vam pomoći da se opustite je kupanje tople vode. Još jedan aspekt koji vam pomaže da se opustite je korištenje pilinga ili kreme za tijelo s mirisima za smirenje, kao što su lavanda, badem i vanilija. Pročitaj Više

3 masaže koje će vam pomoći opustiti se

Terapija masažom jedna je od najstarijih zdravstvenih praksi u svijetu i danas je jedan od najpopularnijih tretmana u alternativnoj medicini; Osim toga, ona nadopunjuje različite metode u tradicionalnoj medicini. Kliničke studije su pokazale da masaža može opustiti tijelo i um, smanjiti krvni tlak i broj otkucaja srca, pomoći u liječenju stresa i depresije, olakšati glavobolju, bol u mišićima i zglobovima; kao i simptome kroničnih bolesti kao što su artritis i dijabetes. Stoga preporučamo tri terapije za masažu koje su vrlo korisne za zdravlje: 1. Tajlandska masaža (tajlandska) Razvijena je kako bi pomogla redovnicima da dugo sjede. Masaža uk Pročitaj Više

4 prednosti hobija

Mnogi misle da razonoda služi za ubijanje vremena, ali u stvarnosti to je aktivnost s višestrukim koristima za fizičko i mentalno zdravlje, zahvaljujući kojima se generira veća segregacija dobrog raspoloženja hormona kao što su endorfin i serotonin. Pročitaj Više

4 razloga za odlazak u spa centar

Bez sumnje, dajući sebi vremena za opuštanje, otklanjanje stresa i poboljšanje kvalitete života, neophodno je za dobro fizičko, mentalno i duhovno zdravlje. Postoji nekoliko načina da se to postigne: hodanje, vježbanje, vježbanje joge, čitanje, plivanje ili odlazak u spa. Pročitaj Više

Prostor za zabavu

Koje aktivnosti preporučujete za stres? Aktivnosti na stresu vas opuštaju i aktiviraju svoju kreativnost. 5 aktivnosti za zaustavljanje stresa. Pročitaj Više

5 savjeta protiv tjeskobe

Prepoznavanje i kontroliranje tjeskobe i negativnih raspoloženja trebaju biti dio prioriteta našeg napornog života. Uvijek je moguće loše emocije pretvoriti u dobre. Za to je bitno prepoznati prve simptome i kultivirati stavove koji pogoduju vedrini. Pročitaj Više

5 prirodnih savjeta protiv stresa

Trenutačno se stres može stvoriti iz bilo koje situacije ili misli da se ljudi osjećaju tjeskobno, zabrinuto ili ljutito, što uglavnom utječe na kvalitetu života. Stoga je važno pronaći prirodne lijekove koji pomažu smanjiti napetost i tjeskobu, s ciljem da um i tijelo imaju koristi. Pročitaj Više

5 savjeta za dobru opuštajuću masažu

Želite li opuštajuću masažu? Većina ljudi zna mnoge pogodnosti koje ova vrsta terapije nudi vašem tijelu i, iznad svega, vašem zdravlju, jer smanjuje stres, jača imunološki sustav i ublažava bolove u mišićima. Pročitaj Više

5 razlika između saune i pare

Trenutno, saune i parne kupelji dio su zdravog načina života. Među njegovim najvažnijim prednostima su eliminacija toksina, opuštanje mišića i duše, smanjenje vode u mišićima. Pročitaj Više

Dišite i opustite se!

S ovim vježbama disanja smanjite tjeskobu i stres na poslu. Vodite brigu o svom zdravlju s ovim vježbama disanja protiv stresa na poslu. Vježbanjem tih vježbi disanja protiv stresa na poslu održavat ćete dobru kvalitetu života. Pročitaj Više

5 vježbi vs. anksioznost

Anksiozni poremećaj karakterizira osjećaj tjeskobe, strah i briga za uzrok koji je često nepoznat, međutim, stanje koje se ne može kontrolirati samo lijekovima; postoje vježbe koje će vam pomoći kontrolirati svoje simptome Pročitaj Više