• Travanj 23, 2024

Prema istraživanju koje je provela hotelska tvrtka Premier Inn, Na dvije tisuće odraslih na navikama spavanja, otkrio je da je 1 od 20 muškaraca nevjernika kao rezultat argumenta o tome na kojoj strani kreveta treba, ili preferira da svaki član para zauzme spavanje. No, je li nemoguće spavati kao par?

Istraživanje koje su proveli stručnjaci iz Institut za medicinu sna Sveučilište u Pittsburghu , ističe da spavanje s partnerom ima pozitivan učinak kao i seks. Dok ljudi spavaju dublje kada su sami, žene se manje probude i brže spavaju kad imaju muškarca. To je zbog osjećaja sigurnosti koji taj čin proizvodi.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Spavanje u odvojenim krevetima?

Ne dopustite da vas san razdvoji!

Međutim, spavanje s partnerom može biti komplicirano GetQoralHealth daje vam 5 ideja za postizanje tog cilja:

1. Pijte vodu i smanjite hrkanje. Za psihijatra i autora knjigeili "Usavrši svoj san", Tracey Marks jedan od najčešćih problema koji sprječava spavanje s partnerom je hrkanje. Što u nekim slučajevima uzrokuje konzumaciju alkohola, jer opušta mišiće stražnjeg dijela grla. Kako bi se to izbjeglo, pitka voda nakon nekoliko pića idealna je za smanjenje dehidracije i problema s bukom.

2. Budite oprezni što jedete prije spavanja. Tracey Marks ističe da treba biti svjestan konzumacije kofeina i drugih stimulansa. Ovo kako bi se izbjeglo kretanje cijelu noć u krevetu.

3. Sve u tišini. Utikači se mogu koristiti za blokiranje neželjenih zvukova. Međutim, ako ne možete zaspati bez buke ili pozadinske glazbe, najbolje je koristiti slušalice.

4. Držite svjetla prigušena , Umjesto da upalite svjetiljke, koristite noćna svjetla da biste otišli u kupaonicu ili pronašli stvari noću ili rano ujutro.

5. Svatko svoje. Koristite pojedinačne posteljine ili deke, to će izbjeći mnoge probleme o tome tko više zauzima.

Istraživanje koje je proveo Sveučilište u Pittsburghu također je pokazalo da spavanje s drugom osobom u krevetu pomaže smanjiti razine citokina, uključenih u upalu koja može izazvati srčane bolesti, depresiju i autoimune poremećaje.