• Travanj 29, 2024

Bez sumnje, svi smo bili tužni, uznemireni ili se bojali različitih situacija. To je sasvim normalno, ali zašto u mnogim prilikama skrivate svoju emocionalnu bol i pravite se da ste jaki?

Zašto se osjećate odgovornim za to što ne padate u očima drugih? Zašto izjednačavate emocionalni izraz kao znak slabosti?

Što je "postati jak"?

Pokušava sakriti emocionalnu bol, uglavnom onu ​​koju stvaraju emocije ili osjećaji: tuge, ljutnje, brige, straha, srama, odbijanja, nedostatka ljubavi itd.

Ovo skrivanje je obično pred drugima, ali se može primijeniti i na prepoznavanje lošeg osjećaja, s namjerom da se ne osjećamo gore.

Kako sakriti svoju emocionalnu bol?

poricanje

Kada shvatite da osoba nije u stanju uobičajene ravnoteže, obično postavljamo stvari kao što su: Što imate, jeste li ljuti / tužni / uznemireni? Vidim te čudno, nešto nije u redu s tobom?

Ako osoba smatra da joj je neugodno izložiti svoju emocionalnu bol, skloni su koristiti poricanje kao obrambeni mehanizam.

Lažni identitet

Ponekad se osoba odmakne ili privremeno izolira od pogleda drugih, kako ne bi pokazala svoju nelagodu. Tada se "lažan identitet" "snage" stvori tamo gdje "mora biti jak" je stup koji drži ovaj fiktivni lik.

"Karakter" može biti jak, bezbrižan, izrugivati ​​se, super kontroliran, hiper-racionalan, itd.

Zašto postati jaka i negirati emocije?

Općenito možemo reći da je strah središnja komponenta ovog ponašanja:

• Strah od odbijanja ili isključivanja
• Strah da i drugi pate
• Boji se pokazati kakav je osjećaj
• Strah od prihvaćanja stvarnosti

Djeluje li tako da postane jaka?

Suzbijanje emocionalnog izlaza ili izražavanja ne čini da potisnete emocije.

Kao i svaki obrambeni mehanizam, on ima samo privremene koristi, kada se radi kratko vrijeme: daje umu mogućnost da asimilira vrlo bolne činjenice ili informacije.

Omogućuje vam primjerenije djelovanje u kompromitiranim situacijama.

Kada prestaje biti zdrav i koje negativne učinke proizvodi?

1. Kada se taj stav održava više kao način života nego kao privremena reakcija.
2. Poricanje stvarnosti sprječava vas da poduzmete akcije i odluke o tome što se događa, tako da ne možete pronaći rješenja.
3. Pretvarajući se da je dobro, izolira vas od suosjećanja drugih, što vas na kraju završava ostavljajući samog sebe.
4. Odavno traje bolne situacije; na primjer, loš odnos između parova jer vjeruju da je to "ispravno".
5. Pomnožite svoje probleme, jer se osjećate odgovornima za dobrobit drugih; Zatim nosite svoju zabrinutost i brinite se da ne brinete druge.
6. To vas sprečava u traženju pomoći, jer "vam se ništa ne događa", nitko ne treba.
7. Postajete kruti, razdražljivi, netolerantni i izolirani, jer trošite mnogo energije i vrlo precizno prilagođavate svoje ponašanje kako ne biste izgubili kontrolu.

Što učiniti?

1. Zapamtite da je emocionalni izraz bitan dio onoga što jesmo.
2. Zapamtite da niste odgovorni za tuđe osjećaje ili sreću.
3. Oni koji vas žele razumjeti više od reakcija na ono što se događa kada se izolirate, smetate ili ne želite podijeliti svoje osjećaje s njima.
4. Govoriti o onome što osjećate je dobar način za usmjeravanje emocija.
5. Ako ne potvrdite svoje vlastite osjećaje, nemojte očekivati ​​da će to drugi učiniti.

Paradoksalno je da nas uče da je pokazivanje naše ranjivosti znak slabosti i da je "postati jak" ispravan kao znak snage. Kao što smo već vidjeli, strah je glavna emocija koja nas pokreće da sakrijemo ono što stvarno osjećamo, a to ne može biti znak istinske snage u bilo kojem trenutku.

Jedini način da se ojačate je da najprije prepoznajete svoju slabost
i onda napravite tu promjenu.