Moje tijelo i ja

Pretvorite svoje tijelo

Možemo brzo izgubiti na težini određene dijelove tijela, ali kada je riječ o snižavanju tog malog trbuha koji ne dopušta da nosimo odjeću kakvu bismo željeli, najbolje je pribjeći tim savjetima kako bi se smanjio abdomen. Slijedite ove savjete za smanjenje abdomena u kratkom vremenu. Pročitaj Više

Mentalizirajte i učinite to!

Znati strategije biti dobar vođa i iskoristiti ih svakodnevno. Neke su se žene pokazale kao dobri lideri u svom području, jer primjenjuju učinkovite strategije oko njih. Koje su strategije da budete dobar vođa? Pročitaj Više

10 trikova za mršavljenje bez prehrane

Svi ljudi, osobito žene, traže alternative za mršavljenje, kao što je promjena prehrane, ali ih se često odreknu zbog obveze koja je potrebna za njihovo provođenje. Stoga vam donosimo 10 trikova za mršavljenje bez prehrane i bez napora. Prema informacijama koje je objavio CNN, ovim ćete savjetima poboljšati svoju sliku, odbaciti dodatne kilograme bez prehrane i nećete potrošiti dodatne sate u teretani: anksioznost, tako da ćete izbjegavati pretjerani unos hrane. Potpuno izbjegavajte crvena jela, jer ovaj ton stimulira apetit. 2. Izbjegavajte tekućine u hrani: Pitka voda tijekom hrane učinit će vašu probavu sporijom, što će generirati upalu i Pročitaj Više

3 tipke kako biste izbjegli poskakivanje

Većina ljudi pitaju zašto je tako teško izgubiti težinu i zašto je tako lako dobiti ga opet. Poznati skok, prema University of California je zbog različitih pitanja: dobi, načinu života, fizičke aktivnosti i navike. Pročitaj Više

Saveznici za vaše zdravlje!

Postoje namirnice s citrusima koje vam mogu pomoći da izgubite težinu. Zapalite masti i ubrzajte metabolizam kroz konzumiranje nekih agruma. Među hranom koja vam može pomoći da izgubite težinu su agrumi. Pročitaj Više

4 savjeta za uklanjanje strija

Moj pacijent Marce Vilora prošao je fizičku i psihološku transformaciju da bi izgubio 40 kilograma. Danas drži u svom trbuhu, male pruge koje je podsjećaju da je pobjednica. Oni su poput ratnih rana koje je vojnik ponosan vratiti kući. Pročitaj Više

5 sportske odjeće

Izbor odijela za izvođenje neke vrste sporta od vitalne je važnosti, jer će vam pružiti potrebnu podršku i dobit ćete bolji učinak. Postoje mnoge marke koje imaju sportske dizajne napravljene najnovijom tehnologijom koja osigurava udobnost i sigurnost. Pročitaj Više

5 ključeva da ne prekršite plan prehrane

Nošenje plana za hranu ne bi trebalo biti sinonim za žrtvu, tajna leži u spoznaji kako kombinirati hranu i odgovorno jesti. Istina je da određene navike moraju biti modificirane kako bi poboljšale svoje zdravlje i izgled. Da biste izbjegli iskušenja i da biste održali zavidnu figuru, pogledajte nas, blog Deganadores.com daje vam pet ključeva da ne biste slomili prehranu: Pročitaj Više

5 savjeta za izbjegavanje skloništa u hrani

Jedenje je temeljni dio života, ali uvijek s apsolutnom kontrolom. Prema istraživanjima sa Sveučilišta u Michiganu, osjećaji i emocije utječu na jesti bez kontrole i viška, što rezultira povećanjem težine. To vam se ne događa, slijedite ove savjete. Pročitaj Više

5 savjeta za poboljšanje prehrambenih navika

Imajući dobre prehrambene navike ne znači samo uravnoteženu prehranu. Važno je da ste svjesni da kroz dobre prehrambene prakse, svi organi našeg tijela djeluju učinkovito, imamo više energije tijekom dana; fizički izgledamo bolje, možemo spriječiti i izbjeći nebrojene bolesti. Osim što uključuje hranu iz 4 skupine: žitarice i gomolji, voće i povrće, životinjske proizvode, masti i šećere, vrlo je važno u našem umu zabilježiti druge dobre navike koje će pružiti razne pogodnosti, kao što su: 1. Polako žvakanje. Vrlo je uobičajeno brzo jesti, loše žvakati. To nas sprječava da uživamo u okusu hrane i, što je još gore, stvara niz problema u probavn Pročitaj Više

5 vježbi za zdrav vrat

Bol u vratu ne mora se nužno odnositi na bilo koju bolest, naprotiv, postoji visok postotak psihosomatskog porijekla zbog stresa, tjeskobe ili neriješenih problema, koji stvaraju napetost mišića. Pročitaj Više