• Travanj 28, 2024

Kaže se da je smijeh ona je poticaj duše, ali i zdravlja. Prema studiji koju je proveo stručnjak Lee Berk od Sveučilište Loma Linda , ponavljanje smijeha može se povećati isto hormoni tu vježbu.

Međutim, smijeh može imati sličnosti s drugom aktivnošću, u ovom predačkom slučaju: meditaciji. Iako, što je bitikoristi od smijeha i meditacije?

Zdrav duo ...

Studija provedena od strane Sveučilište Yale sugerira da ljudi koji prakticiraju meditaciju često mogu isključiti područja mozak kao i psihijatrijske poremećaje kao što su autizam i shizofrenija.

Iako su one jednostavne aktivnosti, one imaju zajednički smijeh meditacija. Ovdje ćemo vam reći.

1. Mozak. Prema istrazi Sveučilište Loma Linda, kad se ljudi smiju, njihove frekvencije vala su slične u praksi meditacija.

2. Srce u Michael Miller, voditelj preventivne i epidemiološke medicine u Centar za preventivnu kardiologiju, u Medicinski centar Sveučilišta Maryland, smijeh 15 minuta povećava promjer krvnih žila koje poboljšava cirkulaciju; sličan učinak ima i pri prakticiranju a tjelesna aktivnost ; na primjer, meditirajte.

3. Analgetik Studija objavljena u časopisu Bol i financira Nacionalna zaklada za znanost, ističe da je dovoljno samo trenirati meditaciju tri uzastopna dana, 20 minuta kako bi se uočilo značajno olakšanje osjećaja bol 24 sata dnevno. Smijeh ima sličan učinak, kao i studija Sveučilište u Oxfordu, što pokazuje da su ljudi koji se više smiju tolerantniji na bol.

4. Osloboditi se tjeskobe. Stručnjaci Meksički institut za socijalnu sigurnost Ukazujem na to da se smijeh 10 minuta svakodnevno oslobađa tjeskobe. Jednak učinak ima meditacija pola sata ove aktivnosti smanjuje razinu anksioznosti, što pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Internal Medicine.

5. Poboljšajte svoj imunološki sustav o. Smijeh aktivira zaštitne T stanice i povećava proizvodnju antitijela. S druge strane, svjesna meditacija pozitivno utječe imunološki sustav .

Smijeh i meditacija imaju različite zdravstvene prednosti, ali u kombinaciji s dobrom prehranom i redovitom tjelesnom aktivnošću, neophodni su za brigu o vašem tijelu iznutra i izvana. Pokušajte!

Video Medicina: U zdrav mozak - Duo za vjenčanja | PRANK CALL (Travanj 2024).