Voće i povrće mijenjaju boju vaše kože

• Travanj 26, 2024

Nedavna studija provedena u. \ T Škotska , sugerira da konzumacija voća i povrća izravno utječe na crvenilo i bljedilo koža ljudi. Te promjene tonaliteta vezane su uz veću privlačnost, tvrde istraživači

Stručnjaci su otkrili da je povećanje obroka voća i povrća do jedne trećine, u razdoblju od šest tjedana, dovoljno da se uoči poboljšanje zdravlje od koža osobito lica.

Razlog za ovu promjenu u boji koža , to je zbog visokog sadržaja karotenoidi koje se nalaze u mnogim voćama i povrću. Prema INacionalni institut Ureda za zdravlje prehrambenih dodataka , postoji nekoliko stotina karotenoidi identificirati; uključuju vitamin A i likopen .

Crveni plodovi kao što su paprika, rajčica, jabuke, jagode, kao i žuti poput manga, mrkve, naranče, sadrže karotenoidi , Uključite ove namirnice u dijeta više od dva mjeseca sugerira promjenu tonaliteta koža .

Stručnjaci preporučuju ženama da jedu između 1-1 / 2 do 2 šalice voća na dan, a između 2 i 2-1 / 2 šalice povrća, u slučaju muškaraca obično jedu između 2 šalice voća i 2 šalice voća. -1/2 do 3 šalice povrća.

Ovaj novi nalaz je još jedan razlog zašto ljudi trebaju jesti dovoljno voća i povrća, kao i poboljšati svoje ishrana , oni se pobrinu zdravlje njegove koža .