Šest kutija ... ugljikohidrata!

• Travanj 25, 2024

Sigurno ste čuli ugljikohidrati Oni dobivaju na težini i to ne mora nužno biti tako. Možete obilježite mišiće i sagorite masnoće preko njih.

Istraživanje koje je objavio The American Journal of Clinical Nutrition otkriva da se neke namirnice bogate ugljikohidratima mogu smatrati dodataka, i pomažu u toniranju mišića.

Ugljikohidrati koji se preporučuju za dobivanje mišića i gubitak masti bogati su kreatinom, kao što su:

• grah
• Tata (bez prženja)
• orašasto voće
• zob
• špinat
• kokos

Preporučljivo je konzumirati ih barem jednom dnevno, nakon vježbanja. Na taj način mišić i ovaj se razvija.

Ostavite mitove iza sebe i konzumirajte ih carbohidrati za obilježavanje vaših mišića ! To može biti razlog zašto ne primijetite promjene u vašem tijelu.

Video Medicina: Nevjerojatna korisnost konoplje: Evo zašto je konoplja uistinu zabranjena (Travanj 2024).