5 ključeva da ne prekršite plan prehrane
moje tijelo i ja

5 ključeva da ne prekršite plan prehrane

Carry a plan hrane Ne bi trebalo biti sinonim za žrtvu, tajna leži u spoznaji kako kombinirati hranu i odgovorno jesti. Istina je da određene navike moraju biti modificirane kako bi poboljšale svoje zdravlje i izgled. Da biste izbjegli iskušenja i da biste održali zavidnu figuru, pogledajte nas, blog Deganadores.com daje vam pet ključeva da ne biste slomili prehranu:

1.- Zdrava veličina: Kada prekinete loše navike i nosite zdrav plan prehrane, imate zadovoljstvo da se smjestite u jednu težina i veličinu, tako da je mogućnost odbijanja eliminirana i postižete zadovoljstvo kupnje odjeće koja vam se sviđa. Ako osjećate želju, popijte čašu vode prije nego je pojedete.

2.- Maksimalno samopoštovanje: Kada vidite sebe i osjećate se dobro, vaše samopoštovanje se povećava, tako da ćete se osjećati privlačnije, samopouzdanije i s izvrsnim stanjem uma. Ako volite poslasticu ili proizvod koji je izvan vašeg plana hrane, progutajte ga, ali pokušajte ga malo sagorjeti vježba .

3.- Zdravi vikendi: Ako vas na dane odmora uhvati napast da jedete, pokušajte naručiti proizvode koji nalikuju onima iz vašeg plan hrane i imati zdrav proces kuhanja. Izbjegavajte sve što je bilo trošno ili poharano, kako biste to spriječili ugljikohidrati akumulirati u struku.

4.- Vegetarijanski dan: Odaberite dan u tjednu u kojem ćete zaboraviti meso i koristiti druge sastojke za pripremu ukusnih jela. To je kao način za detoksifikaciju tijela i održavanje težina stabilna.

5.- Atraktivna jela: Kada se hrana poslužuje na atraktivan način, ljudi je jedu s više zadovoljstva. Ako su porcije male, pokušajte koristiti manje ploče. Osim toga, tvrtka tijekom obroka će vas jesti sporije.

Postoji mnogo trikova kako bi se izbjeglo razbijanje plan hrane , ali važno je da znate 100%, kako biste izbjegli prejedanje kada se osjećate depresivno ili pod stresom. Također, ako znate da ćete nešto pojesti kalorija više morate uključiti vježba svom životu eliminirati ih i spriječiti njihovo nakupljanje u tijelu. A ti, kako nosiš svoj plan hrane?  

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: SCP-076 Able | Keter class | Humanoid / Hostile / sentient scp (Rujan 2019).


Vezani Članci

Njegujte kožu iznutra

Harvard vam otkriva nepogrešive ključeve za zdravu promjenu

Otkrijte svoju razinu altruizma!