• Travanj 19, 2024

Iznad želje ili proždrljivosti, vaše žudnje odražavaju ono što vaše tijelo treba bolje funkcionirati, bilo da je to neka vrsta vitamina, minerala ili proteina.

To ne znači da jedete sve što želite, jer jedino što ćete postići je loša prehrambena navika. Ono što trebate učiniti je istražiti hranjive tvari koje želite i odabrati najzdraviju opciju.

To te pita ...

1. Čokolada

To je hrana koja proizvodi endorfine, hormone koji povećavaju sreću i opuštanje.

Ono što ova žudnja otkriva jest nedostatak magnezija, minerala koji osigurava energiju i širi krvne žile radi bolje cirkulacije.

Jedite dio tamne čokolade bez šećera ili mlijeka. Alternativni izvori magnezija su: orašasti plodovi i sjemenke, mahunarke, banane i avokado.

2. Kruh

Kada vaše tijelo podlegne komadu slatkog kruha, ono što stvarno trebate su aminokiseline, koje su organski spojevi za stvaranje proteina.

Izbjegavajte kruh i bolje jesti orašaste plodove, quinou, ribu i jaja.

3. Kava

Kada žudite za kavom sa šećerom, vaše tijelo traži kofein i energiju slatkoće.

Pokušajte popiti šalicu zelenog čaja ili voćnog i povrća smoothie umjesto kave.

4. Šećer

S ovom žudnjom, vaše tijelo traži glukozu koja će vam pomoći da dobijete energiju potrebnu za obavljanje svojih funkcija.

Umjesto odabira kolačića ili kolača, konzumirajte voće; Sadrži fruktozu, antioksidante i druge hranjive tvari, što ga čini snackom koja zadovoljava slatke žudnje.

5. Pržena hrana

Žudnje za prženom hranom otkrivaju da trebate masti, ali zdrave, pa je vrijeme da konzumirate avokado i sjemenke.

6. Alkohol

Ako žudite za koktelom, ono što vaše tijelo doista želi su minerali kao što su kalij i kalcij, koji se obično nalaze u napitcima kao što su sokovi.

Sljedeći put kada nešto osjetite, nemojte ga zaboraviti i naučite birati hranu koja će vam pomoći u održavanju zdravih navika.

Video Medicina: DA TE PITA BRAT 7 - Ko se nalazi na spomeniku kod konja ? (Travanj 2024).