• Travanj 25, 2024

Prema inicijativi. \ T American Dietetic Association , bademi predstavljaju dobru opciju za uključivanje u doručak ili užinu i ispunjavanje cilja gubitka težine; jer osiguravaju omega 3 masne kiseline i energiju potrebnu za održavanje odgovarajuće težine i njegu tijela.

Stoga u GetQoralHealth Predstavljamo 7 stvari koje niste znali o bademima koji mogu koristiti vašem zdravlju i zdravlju vaših najmilijih.

Jeste li znali ...?

1. Zdravo Konzumiranje najmanje 30 grama orašastih plodova poput badema svakodnevno pomaže u sprječavanju rizika od kardiovaskularnih bolesti, prema Medicinski časopis New England .

2. To je antioksidans. Proučavanje Služba za poljoprivredna istraživanja pokazuje da bademi imaju antioksidativni kapacitet, zahvaljujući sadržaju vitamina E.

3. "Dobra" masnoća Pomaže u osiguravanju potrebnih masti za ispravnu tjelesnu i cerebralnu funkciju.

4. Bolja probava. Zahvaljujući sadržaju vlakana, bademi vam pomažu da se osjećate puno više u manje vremena i ubrzate probavni proces.

5. Rak Prema Zaklada za artritis Bademi sprječavaju rak debelog crijeva i smanjuju zatvor.

6. Smanjuju želju. Smatraju se "zdravim snackom" jer se lako mogu uzeti svugdje i izbjeći konzumiranje visokokalorične hrane.

7. Poboljšajte koncentraciju. Studija provedena u Sveučilište Illinois otkriva da konzumiranje nekoliko bademi nekoliko mjeseci pomaže u rješavanju boljeg testa memorije.

María Luengo ,  nutricionist i autor knjige "Bademi i drugi orašasti plodovi" objašnjava da orašasti plodovi također pomažu u liječenju koronarne bolesti srca, zahvaljujući vazodilatornom učinku arginina sadržanog u njima.

Posluživanje od 8 do 10 bademova može predstavljati prikladnu užinu ujutro ili navečer. Još jedna prednost badema je da su dostupni tijekom cijele godine. Uključite zdravu hranu i vodite računa o svom zdravlju i ličnosti!

Video Medicina: 7 stvari o zemlji koje niste znali I Jeste li znali (Travanj 2024).