10 trikova za mršavljenje bez prehrane
moje tijelo i ja

10 trikova za mršavljenje bez prehrane

Svi ljudi, osobito žene, traže alternativu nižoj težina , kao što je promjena prehrane, ali mnogo puta se odriču zbog predanosti koja je potrebna za njihovo provođenje. Zato, ovdje vam donosimo 10 trikova za mršavljenje dijeta i bez napora.

Prema podacima koje je objavio CNN s tim ćete savjetima poboljšati svoju sliku, riješit ćete se kilograma više dijeta i nećete potrošiti dodatne sate u teretani:

1.- Kupite plavi pribor: Ova boja pomaže u kontroli gladi i smanjuje anksioznost , tako da ćete izbjegavati pretjerani unos hrane. Potpuno izbjegavajte crvena jela, jer ovaj ton stimulira apetit.

2.- Izbjegavajte tekućine u hrani: Pijenje vode za vrijeme obroka će učiniti vaš probava postaje spor, što će generirati upalu i nelagodu. Kada završite s hranom, pričekajte nekoliko minuta prije nego što počnete piti bilo koju tekućinu.

3.- meditirati: Ova tehnika pomaže uravnotežiti vaš um i opustiti svoje tijelo. Također, to vam pomaže da izgubite težinu bez dijeta , jer smanjuje stres , što uzrokuje hormoni se mijenjaju i generiraju akumulaciju mast .

4.- Nosite udobne cipele: Kada hodaš, puno gori kalorija i tonira stražnjicu, leđa i telad. Tako iskoristiti bilo koje vrijeme to učiniti ovu aktivnost i izgubiti težinu bez dijeta .

5.- Koristite zamjene za šećer: Trenutno postoji ova vrsta proizvoda napravljena sa Stevijom, koja je južnoamerička biljka koja je 300 puta slađa od šećera. Ne sadrži kalorija , tako da ne dobivate na težini.

6.- Koristite cvjetne arome: Prema studiji liječnika Alan Hirsch, direktor Zaklade za istraživanje aroma i okusa u Chicagu , 190 muškaraca je zatraženo da izračunaju težina žene; Pritom su ga podcijenili do 7% kada su žene nosile cvjetni parfem.

7.- Voće za doručak: Ova hrana stimulira probava , tako da ti metabolizam djeluju na učinkovitiji način Nakon voća možete pojesti u malo od ugljikohidrati dati vam energiju

8.- Alkohol s mjerom: Istraživači iz Bosthamske bolnice Brigham i Ženske bolnice kažu da žene koje piju alkohol imaju manje šanse za pobjedu težina da se apstiniraju, jer ova vrsta pića ubrzava metabolizam i obuzdava apetit. Zapamtite da ga trebate konzumirati umjereno, a po mogućnosti samo čašu crnog vina.

9.- Uživajte u mirisu jela: Aroma hrane šalje signal mozak da su upravo pojeli hranu, pa osjećaju zadovoljstvo. Prije davanja svakog zalogaja, duboko udahnite, to će obuzdati apetit.

10.- Odvratite svoj um: Operite zube nakon jela. Osim što je dobra navika higijena , izbjegavajte iskušenje da jedete. Ako osjećate žudnju, žvakanje gume ili voća.

Uz ove savjete zaboravite pretežak , To je dobar primjer za promjenu navika i poboljšanje kvalitete života. Osim toga, s njima ćete imati više definiranu siluetu koju ćete postići bez dijeta ili žrtve. A vi, da li već primjenjujete neku metodu za smanjenje mjerenja?

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Plan ishrane ????1300 kcal???? I Trening za mršavljenje I #nadafitt (Rujan 2019).


Vezani Članci

11 slavnih osoba s poremećajima u prehrani (FOTOGRAFIJE)

Ispravite količine za uvođenje nove hrane za bebu

Kiša detonira migrenu