• Travanj 20, 2024

Razlozi mogu biti različiti: u žurbi da se na posao, promet, završiti u tijeku, čak i dobiti ljubimac se osloboditi. Malo ljudi to uzima svijest da su prvi sati u danu bitni ako želite mršaviti

Prvih tjedana morate regulirati prehranu, povećati unos povrća i piti puno tekućine, uz povećanje intenziteta kardiovaskularne vježbe Od tih četiri do pet kilograma, jedan ili dva mogu biti zadržavanje tekućine, po količini konzumiranih začina, “kaže Federico Noya, osobni trener i menadžer Sportlife Cerro.

Također vas zanima: 3 biljna pića koja gube na težini

"Jutarnje" akcije

Međutim, trikovi mogu biti trenutak koji će vam pomoći da optimizirate rezultate dijeta i vježba. Ovdje ćemo vam dati nekoliko primjera.

1. Zraka svjetlosti. Prema studiji Medicinski fakultet Sveučilišta Northwestern , objavljen u časopisuPlos One, Izloženost jutarnjem svjetlu sedam dana zaredom može vam pomoći u održavanju svoje težine. To je zato što svjetlo sinkronizira ritam sna, s onim što metabolizam Ona postaje učinkovitija.

2. Da pokretu. Istraga koju je proveo. \ T Kansas State University, Pokazuje da će kilogram masti biti brže oksidiran kada vježbate dok postite ujutro, nego kada radite istu vježbu poslijepodne.

3. Uzmite čašu vode. Zapamtite da imate između 6 i 8 sati spavanja bez pijenja tekućine. Da biste pomogli u otklanjanju pogrešaka organizam, ništa bolje nego piti čašu vode na prazan želudac, to će vam omogućiti da eliminirate toksini tijekom noći.

Gubljenje težine, osim obavljanja ovih savjeta ujutro, zahtijeva vrijeme, ali prije svega strpljenje, osobito ako želite da bude trajno.Vaše zdravlje je u vašim rukama, pazite!

Zato što ste ovo čitali ...

Što će se dogoditi ako godinu dana ne budem imao seks?

Alkalna voda gubi na težini

Svojom japanskom metodom smanjite struk za 5 minuta

Vaša osobnost prema mjesecu rođenja

Video Medicina: 200+ Winova i idemo po jos! Jutarnje fortnite akcije (Travanj 2024).