10 fizioloških učinaka relaksacije

• Travanj 24, 2024

Samo je potrebno nekoliko minuta , Ne košta novac, niti nadljudske napore. Može se obaviti bilo gdje, a koristi su toliko velike da mogu promijeniti naše živote. Govorimo o terapijama opuštanja (kao što su joga ili meditacija) koje ne samo da kompenziraju višak podražaja i od stres u današnjem životu ali oslobađaju tijelo i um od napetosti koje ometaju optimalno funkcioniranje organizma, kao i prirodne procese samoizlječenja.

Jedan od najistaknutijih znanstvenika koji su pokazali korisne učinke prakse opuštanja , bio je američki kardiolog Herbert Benson , Prema njegovim zaključcima, opuštanje:

1. Smanjuje napetost mišića , Većina ljudi ima trajne mišiće, što uzrokuje mnoge neugodnosti, pa čak i ozljede
2. Modificirajte električne ritmove mozga , Prema Bensonu, opuštanje pogoduje prevladavanju alfa električnih valova, povezanih s mirnoćom i receptivnošću
3. Smanjuje broj otkucaja srca i smanjuje krvni tlak , Širenje krvnih žila čini cirkulaciju boljom i hranjive tvari dosežu sve stanice. Ovaj učinak čini relaksaciju posebno zanimljivom za osobe s bolestima srca
4. Smanjuje oslobađanje hormona povezanih sa stresom , Adrenalinski i noradrenalinski protok teče u manjoj količini, što smanjuje stres na krvožilni sustav
5. Smanjite potrošnju kisika , Pozitivna posljedica je da se kancerogeni slobodni radikali koji se neizbježno javljaju tijekom metaboličkih procesa također smanjuju
6. Disanje postaje redovitije i dublje , Većina ljudi se navikla na ubrzano i površno disanje
7. Niska razina kolesterola u krvi , Kolesterol je povezan s razvojem arterioskleroze i najvećom mogućom mogućnošću za srčani udar
8. Povećajte broj i učinkovitost imunoloških stanica ; stoga štiti od zaraznih bolesti, pa čak i od raka
9. Poboljšava crijevnu aktivnost koji je često pod utjecajem prekomjerne napetosti
10. Pojavljuju se osjećaji mira ; oni također povećavaju kontrolu i samopouzdanje.

Terapije za opuštanje: ne koštaju ništa i njihove su koristi brojne.

Video Medicina: MBT trgovina King Cross centar, Zagreb, Hrvatska (Travanj 2024).