Zaštitite se od kardiovaskularnih bolesti!

kardiovaskularne bolesti su glavni uzrok smrti u Meksiku, pa ih je hitno potrebno spriječiti u praksi vježba i hrane, jer su oni ključ za poboljšanje kvalitete vašeg života.

U intervjuu za GetQoralHealth , kardiolog Joel Estrada objašnjava uzroke koji uzrokuju ove uvjete, kao i neke savjete za sprečavanje kardiovaskularne bolesti :

 

Zaštitite se od kardiovaskularnih bolesti!

Bogat način da se to spriječi kardiovaskularne bolesti je s hranom koja vam pomaže smanjiti kolesterol i poboljšati cirkulaciju krvi poput tune koja je bogata kalcijem, vitamini A, B i D, proteini, kao i Omega 3 kiseline .

Prema informacijama objavljenim u Huffington Post , sve ove hranjive tvari pomažu vašem zdravlju, budući da vas štite od toga kardiovaskularne bolesti , smanjuje rizik od cerebralne tromboze, povećava elastičnost arterija, potiče moždane funkcije i jača vaše pamćenje.

 

Uživajte u bogatom niskokaloričnom obroku

sastojci

  1. Pet limenki tune u vodi
  2. 300 grama pola kreme
  3. Mala limenka čipotnih čilija
  4. Mala limenka kukuruza
  5. Kutiju krekera

priprema

Otvorite i ispustite vodu iz limenki. Tuna odvojite u malo dubljom jelu. Dodajte zrna kukuruza. Rezerva.

Pomiješajte polovicu kreme s chipotle paprom. Ispraznite smjesu preko tune i kukuruza i promiješajte dok se svi sastojci ne uklope. Poslužite i pratite ih s punim brašnama. Možete ukrasiti neke kriške rajčice ili lišća salate.

U ovom ukusnom jelu možete uživati ​​uz bogatu vodu od krastavaca koja vam pomaže u detoksifikaciji tijela i sprječavanju zadržavanja tekućine. A vi, kako se zaštitite od kardiovaskularnih bolesti?

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: Emisija "Nedeljna doza zdravlja"- Kardiovaskularna oboljenja (Svibanj 2020).