• Travanj 20, 2024

Napetost, anksioznost ili je umor neizbježan dio života. Često živimo s takvim uvjetima koji mogu biti štetan za zdravlje. Da bi se smanjili njegovi negativni učinci, postoje infuzijama za smanjiti stres .

Nacionalni zdravstveni instituti SAD-a objašnjavaju stres očituje se u stanju umor mentalno, napetost fizički ili emocionalni To je uzrokovano zahtjev izvedbe mnogo više od normalne ".

Prirodni lijekovi protiv bolova

Barem u Meksiku 75% od radnici žive situacije stres u radnom okruženju, što može uzrokovati čirevi , visokog krvnog tlaka , kao i drugi uvjeti ", prema informacijama iz Meksički institut za socijalnu sigurnost .

Stoga predstavljamo neke infuzije koje su učinkovite za kontrolu stres .

1. Valeriana. To je vrlo popularna biljka zbog svojih terapijskih učinaka: sedativ , ansiolítico antikonvulziva i antidepresiva. Djeluje kao sredstvo za smirenje ili analgetika u mozak i živčani sustav , prema Nacionalni zdravstveni instituti .

Konzumacija valerijane je relativno sigurna kada se pije u točnim dozama i kratko vrijeme (do 28 dana). Preporučuje se ne uzmi ga u slučaju trudnoća ili laktacija .

Ako patite stres možete pripremiti infuzija , Ostavite žlicu valerijane u čaši tople vode (70 ° C i 80 ° C). Ne dopustite da prođe više od dvije minute.

2. Kamilica Informacije o Medicinski centar Sveučilišta Maryland upućuje na to da je ovo a opuštanje prirodno. Sadrži sesquiterpenos tvari koje djeluju na području mozak limbic (središte pamćenja i emocija) i živčani sustav , gdje je stres uzrokujući isti učinak kao i lijekovi anksioznost .

Da biste postigli svoje prednosti, pripremite šalicu vode i 4g cvjetova kamilice. Neka sjedi 10 minuta i popije jednu ili dvije šalice dnevno.

3. Ginseng Smatra se "adaptogen" tvar koja osigurava posebne hranjive tvari za tijelo za postizanje optimalne mentalne i fizičke performanse. Time se pomaže u borbi stres i istodobno jača imunološki sustav , Ne preporučuje se ženama trudna , Njezin dugoročni rok zahtijeva liječnički recept, objašnjava Medicinski centar Sveučilišta Maryland .

4. Cvijet strasti. Obično se zove gospodinova krunica Ova biljka je učinkovita za smanjenje anksioznost i stres jer ima učinak ansiolítico što smiruje stimulira neurotransmiteri koji opustiti sustava živčani , objašnjava Concha Navarro, istraživačica u Centru za istraživanje fitoterapije Španjolske.

5. Lavanda Infuzija ima opuštajući učinak i umirujući jer pomaže da se smanji aktivnost živčanog sustava, ukazuje na informacije o Medicinski centar Sveučilišta Maryland , Za pripremu tizane ulijte dvije litre tople vode 70g cvijeća; ostavite ga da odstoji 15 minuta i popijte.

Iako se biljni lijek koristi za liječenje mnogih stanja, preporučljivo je imati briga kada ih konzumirate. njegov recept To mora preporučiti stručnjak. Jeste li isprobali neke od tih otoka?