7 znakova loše prakse yoge

• Travanj 24, 2024

Unatoč velikim prednostima koje joga pruža fizičkom, mentalnom i duhovnom zdravlju, ponekad ljudi često osjećaju bol ili nelagodu nakon što to učine i odluče ga ostaviti i stvoriti lošu sliku te discipline. To se događa zato što ne znaju kako pravilno vježbati yogu.

Prema informacijama objavljenim u Huffington Post Ako nemate adekvatan vodič i asane se izvode ispravno, mogu se pojaviti nuspojave koje štete dobrobiti.

Da biste je izbjegli i uživali u blagodatima, ovdje su najčešći znakovi koji otkrivaju da loše vježbate jogu.

1. Ozljede Kada ne postižete dobro položaje, najčešći bolovi koji se osjećaju su u vratu, leđima, koljenima i ramenima, kao suze i kile.

2. Iscrpljenost. Osjećate li se umorno nakon predavanja? Moguće je da radite previše napora i da ne hidratizirate pravilno. Ako osjećate vrtoglavicu, umor i mučninu, trebate kontrolirati napor koji koristite za vježbanje asana.

3. Osjećate potrebu za natjecanjem. Joga je korisna za opuštanje, pronalaženje unutarnjeg mira i toniranje tijela; Međutim, kada je natjecateljsko okruženje stvoreno u yoga sesiji, može izazvati višak tjelovježbe, ozljede i iscrpljenosti.

4. Krutost i stagnacija , Prakticirajući istu rutinu iznova i iznova, ograničavate sposobnost rasta i stjecanja elastičnosti u drugim dijelovima tijela, tako da je idealan za stalno mijenjanje položaja yoge.

5. Duhovni ego Kada prakticirate samo jogu kako biste nahranili svoj ego ili iskoristili duhovnost da opravdate svoje postupke.

6. Nestrpljenje Savršena pozicija yoge postiže se praksom. Jedna od najčešćih grešaka početnika je da pokušaju izvrsno izvoditi asane u prvom razredu. To može uzrokovati samo fizičko oštećenje i samopoštovanje.

7. Zaboravite na konačno opuštanje. Disanje, kao i vježbe zagrijavanja i opuštanja su temelj uspješnog završetka joge. Nikad ih nemojte propustiti!

Pravilnim obavljanjem yoga položaja možete uživati ​​u svim prednostima, važno je da održavate pozitivan stav i poboljšate kvalitetu života bez rizika.Čuvajte se !

Video Medicina: MAL DE TÊTE CARABINÉ : REMÈDE NATUREL POUR CHASSER ÇA A JAMAIS CHEZ L' ADULTE ET CHEZ L'ENFANT ! (Travanj 2024).