Otpornosti

5 vježbi za zdrav povratak

Prema statistikama, više od polovice stanovništva boluje od bolova u leđima. Bol se javlja kao posljedica nedostatka snage i fleksibilnosti mišića dorzalnog i trbušnog dijela trupa. Loše držanje također stvara bol. Pročitaj Više

5 vježbi za leđa

Što je prvo što ćete učiniti kad se probudite? Sigurno započinjete svakodnevnu rutinu kao što je ustajanje i kupanje ili isključivanje budilice; Međutim, stručnjaci vjeruju da je prva akcija koju treba poduzeti da se proteže. Stoga, GetQoralHealth.com predstavlja sljedećih pet vježbi za leđa. Pročitaj Više

5 vježbi koje oštećuju zglobove

Znati 5 vježbi koje uzrokuju oštećenje zglobova. Spriječite oštećenja zglobova izbjegavajući ove vježbe. Zaštitite se od oštećenja zglobova i znajte 5 vježbi koje ne biste trebali raditi. Pročitaj Više

5 vježbi za toniranje poprsja

Poprsje je jedno od najatraktivnijih područja žena, tako da ga morate zadržati čvrsto da bi se pokazao spektakularan dekolte. GetQoralHealth.com predstavlja pet vježbi za povećanje poprsja i ton. 1. Stojite, prekrižite ruke kako biste mogli uzeti podlaktice. Pritisnite unutra i van. Ponovite 15 puta. Pročitaj Više

Pripremite svoje tijelo!

Jeste li se ikada zapitali što je potrebno biti borac u Ultimate Fighting Championshipu (UFC)? To je jedan od najbrže rastućih sportova na svijetu, pa stoga fitness industrija nudi i borbene treninge za UFC, za one koji žele povećati pripremu, snagu i fizičko stanje, bez nužnog interesa za ulazak u stvarnoj borbi specijaliteta. Pročitaj Više

čučnjeva

Koje su vježbe za toniranje mišića. Što vježbe pomažu mi ton mišića 5 vježbi za toniranje mišića. Pročitaj Više

5 vježbi s loptom za sagorijevanje masti

Za ovo ljeto koje se približava, većina žena je počela razmišljati o tome kako izgledati spektakularno u kupaćem kostimu. Ako je ovo vaš slučaj, ne brinite, možete pokrenuti rutinu koja uključuje vježbe lopte za sagorijevanje masti i jačanje mišića. Pročitaj Više

5 mitova o pilatesu

Pilates je niz vježbi koje vam omogućuju da vodite aktivan i zdrav način života, tako da mnogi ljudi, uključujući slavne osobe kao što su Madonna, Gwyneth Paltrow, Lebron James, Kobe Bryant, Tiger Woods i Hugh Grant, izvode to kao naviku. Pročitaj Više

5 koraka za početak vježbanja

Pokretanje programa tjelesne aktivnosti jedna je od stvari koja najviše koristi zdravlju, ne samo da ostane ili ostane mršava, nego i zato što smanjuje rizik od kroničnih bolesti; Daje vam više motorne i fizičke koordinacije. Osim toga, vaša koža je hidrirana i vaše raspoloženje se poboljšava. Ovdje ćemo predstaviti 5 savjeta koji će vam, prema klinici Mayo, pomoći da vježbate kao zdravu životnu naviku. 1. Samoocjenjivanje Vjerojatno imate opću ideju o tome što je vaša fizička izvedba, ali trebate analizirati sljedeća pitanja kako biste započeli s pravim planom treninga za vas: Da li se vaš puls ubrzava kada hodate 1,6 kilometara? Koliko vam Pročitaj Više

Dodatni pribor za trčanje

Ljudi kažu da kad imaju dobre cipele za trčanje, osjećaju se više motivirani za ovu veličanstvenu sportsku praksu. To je općenito točno, ako želite izvući najviše iz trčanja, morate uložiti u neke stvari. Sljedeći su dodaci koji, iako nisu potrebni za izradu certificiranog trkača, mogu učiniti vaš rad ugodnim i bez problema. Pročitaj Više

5 razloga za spartansku utrku

Otkrijte nekoliko razloga zašto je Spartan Race. Predstavljamo neke argumente zašto napraviti Spartansku rasu. U ovoj ćete bilješci otkriti zašto vam spartanska utrka pomaže smanjiti stres. Pročitaj Više

5 razloga za vježbe suspenzije

Vježbe suspenzije omogućuju rad određenih dijelova tijela. Ove vježbe suspenzije imaju različite ciljeve, kao što su razvoj mišićne snage, ravnoteže, fleksibilnosti i otpornosti. Uz vježbe suspenzije vaša tjelesna težina prestaje biti vaš neprijatelj i postati vaš saveznik. Pročitaj Više

5 razloga da kažete da vježbate

Izvršite neku vrstu tjelesne aktivnosti i / ili vježbanja, blagotvorno djelujete na vaše tijelo, dok jačate mišiće i vaše srce zdravo, kao i zglobove. Stoga vam predstavljamo još 5 razloga da se pridružite ovom zdravom načinu života: Pročitaj Više

5 razloga za surfanje

Surfanje je sport koji se sastoji od klizanja na morskim valovima na dasci. Ova disciplina zahtijeva određene vještine kao što su dobra ravnoteža, snaga i koordinacija. Da biste naučili surfati, potrebna vam je postojanost i dobra tehnika za razvoj ovog sporta. GetQoralHealth.com vam govori zašto biste trebali reći da za surfanje. Pročitaj Više