3 vježbe za označene ruke

• Travanj 24, 2024

Imati čvrste ruke je stalna briga muškaraca i žena. Žele ih više volumena i snage, a preferiraju ih čvrsto i bez mlohavosti. Za ispunjavanje tih potreba postoje vježbe za označene ruke lako

Proučavanje Klinika Mayo otkriva da je za postizanje učinkovitijih rezultata najbolje koristiti slobodnu težinu (bučice ili šipke s utezima) umjesto strojeva za teretanje.

Istraživači ukazuju da podizanje težine s većom energijom i brzinom razvija mišićavost i povećava snagu za manje vremena nego vježba.

Ako nemate vremena za odlazak u teretanu, ali imate bučice, možete zaraditi novac vježbe za označene ruke .