10 prednosti plivanja

• Travanj 26, 2024

Jedna od najkompletnijih vježbi za rad vašeg uma i tijela je plivanje; održava vas u formi, jača mišiće i pamćenje, pa se preporuča da vježbate u bilo kojoj dobi.

1. Vaša kvaliteta života se poboljšava. Plivanje vam omogućuje da odgodite fazu starenja; povećava se vaš motorni kapacitet, kao i pamćenje, jer je potrebna veća koncentracija i koordinacija.

2. Čini vas opreznijim, s više ravnoteže i učinkovitijim i bržim kompleksnim vremenom reakcije; ranama treba manje vremena za zacjeljivanje.

3. Možete spaliti više kalorija. U vodi vaši mišići rade pet do šest puta više nego na suhom.
 

Plivanje povećava vašu mišićnu masu i tonira vas; Produžite mišiće i poboljšajte svoju siluetu. Jedan sat ove vježbe omogućuje vam da sagorite do 600 kalorija.

Više koristi od plivanja

5. Vaše tijelo postaje otpornije, jer plivanje povećava debljinu vaših kostiju.
 

6. Vaše tijelo dobiva veću pokretljivost i elastičnost. Plivanje vam omogućuje vježbanje zglobova, povećava fleksibilnost i raspon pokreta.

7. On pogoduje aktivnosti kardiorespiratornog sustava.

8. Povećava fleksibilnost kralježnice i eliminira bol.

9. Poboljšajte cirkulaciju. Kada plivate, dajete masažu svakom organu vašeg tijela, krv se aktivira i osjećate se bolje.

10. Plivanje opušta ne samo mišiće tijela, nego i vaš um, tako da se vaš stres znatno smanjuje.
 

Video Medicina: Prednosti plivanja (Travanj 2024).