4 vježbe za smanjenje struka

• Travanj 25, 2024

Konačno ste uspjeli izgubiti težinu, ali još uvijek ne možete eliminirati masnoću koja se nakupila u struku. Ne brinite! GetQoralHealth preporučuje sljedeće trening nositi seksi i definiran struk.

1. Stojte s otvorenim nogama u visini ramena, a koljena lagano savijena, stavite ruke iza vrata i pomaknite trup u stranu, pokušajte da se vaš struk sudara s kukom. Ponovite s druge strane. Izvršite 30 ponavljanja.

2. Nastavite u istom položaju samo sada stavite metlu iza nikada, uzmite je rukama. Pomaknite trup s jedne strane na drugu. Ponovite 20 puta na svakoj strani.

U sljedećem videozapisu GetQoralHealth daje vam više savjeta za nošenje sitnog struka.

3. Lagano otvorite noge, pokušajte desnu ruku usmjeriti prema vrhu lijevog stopala, pokušajte da ne savijate koljena. Ponovite na obje strane 15 puta.

4. Igrajte se s hula hopom kao kad ste bili mali. Pokušajte ne pustiti obruč najmanje pet minuta.

Ako želite brzo vidjeti rezultate, obavite svakodnevnu rutinu. Uklonite potrošnju ugljikohidrati i zasićene masti , Pijte najmanje dvije litre vode dnevno. Imati mali struk nije samo stvar ljepote, već i zdravlja, ne zaboravite da prelazi promjer veći od 80 cm. otkriva problem pretežak .

Video Medicina: 1- min. vježba za trbuh sa fantastičnim rezultatima - Ana Bučević (Travanj 2024).