Hrana s vlaknima poboljšava probavu

Razlozi za loše probava , razlikuju se: vrlo sporo peristaltički pokreti, kronična upotreba laksativi malo potrošnje vlakana, ne uzimaju gotovo ništa od prirodne vode, itd. Stoga ćemo vam reći što hrana s vlaknima konzumirati kako bi se bolje osjećao.

 

Štapići od celera i mrkve s preljevom od jogurta


• Šalica celera daje vam 2,5 grama vlakno .
• Fermentirani proizvodi poput jogurta mogu pomoći u održavanju crijevna flora koji pomaže pravilnom funkcioniranju probavnog sustava.
• Šalica celera i mrkve s žlicom preljeva daje vam približno 100 kalorija.

 

Salata od jagode, kivija i oraha iz Indije


• Jagoda daje približno 4,3 grama jagode vlakno u šalicu i komad kivija 2,6 grama.
• Indijski orašasti plodovi, kao i druga uljarica, također pridonose ispunjavanju dnevnih potreba vlakno .
• Jedna šalica te salate daje vam oko 4 grama vlakana preporučene 30 dnevno.

 

Eskviti ili kokice


kukuruz budući da je cijelo zrno, zadržava ljusku koja daje vlakna; Također sadrže vitamine i tvari antioksidansi i složenih ugljikohidrata.
• Pola šalice eskita (kukuruzna zrna, majoneza, limun i čili u prahu) osiguravaju oko 100 kalorija.
• Još jedna mogućnost snacka je kokice; 2 šalice prirodne kokice pružaju 3,5 grama vlakana i samo 70 kalorija.

Sjetite se malih promjena u vašem životnom stilu, uključujući ispravnu prehranu s dovoljno vlakno , hidratacija odgovarajuće i tjelesna aktivnost redoviti, ključ su za postizanje zdravijeg načina života i sprečavanje simptoma zatvor , Za više informacija posjetite: www.insk.com

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom alatu za boju: # 246D93 "> GetQoralHealth


 


Video Medicina: 10 Najboljih Prirodnih Lekova za Lečenje Hemoroida (Ožujak 2024).