10 razloga za plivanje
otpornosti

10 razloga za plivanje

plivanje , jedan od trening potpunije, preporučuje se osobama bilo koje dobi, bilo da su bebe ili starije osobe, jer nudi mir i opuštanje.

Među njegovim brojnim prednostima su: staviti na posao sve mišići tijela i razvijaju njegovu otpornost, vježbaju skladno respiratornog trakta i pluća, kao i dopuštanje zglobovima da se odmaraju od težina Tijelo.

Ovdje vam dajemo 10 razloga za to sport .

1.- Na razini kardiovaskularni sustav (u sesijama od 30 do 45 minuta), plivanje je sport aerobic par excellence, jer omogućuje srce ojačati i izgubiti masnoću koja ga okružuje; svaki ritam postaje moćniji i može se više kretati krv ostatku organizma.

2.- Pomaže u održavanju razine krvni tlak , Jača sve mišiće, uključujući i one koji ispunjavaju i prazne pluća zraka. U svakom dahu možete uzeti više kisika uz manje potrošnje energije i učinkovitije.

3. Dobro planirana vježba plivanja sve zglobovi , povećavajući njezinu savitljivost , tako da se domet gibanja povećava; dok je mišići oni se jače i bolje odupiru ozljeda kosti se povećavaju debljinom što ih čini otpornijim na udarce.

4.- Niska koncentracija holesterol u krv i smanjuje razvoj arterioskleroza od djetinjstvo .

5. - Kontrolirajte težina tijela, što sprječava gojaznost u djece (procjenjuje se da će 80% pretile djece također biti odrasle osobe).

6. - Smanjite razine glukoza u krvi, jer vježba aerobik proizvodi veću osjetljivost na insulin .

7. - Poboljšajte savitljivost , koordinacija, agilnost, brzina i sila mišića.

8.- Plivanje u skupini favorizira socijalizacija i olakšava komunikaciju, uz smanjenje stres , Znati kako plivati ​​može pogodovati solidarnosti: imati ideje o spašavanju i biti u stanju pomoći u stvarnoj situaciji dodatna je vrijednost u učenju.

9. U djece s neurološkim problemima i cerebralnom paralizom, vodeni okoliš na temperaturi od 28 stupnjeva uzrokuje mišići i živčani sustav premjestiti iz stanja napetosti u stanje opuštanja.

10.- Zahvaljujući plivanju, jačanju našeg organizam Pomaže ljudima da budu spremniji, s više ravnoteže i učinkovitijim i bržim vremenom reakcije, tako da se smanjuju padovi i udarci.

Idi naprijed i praksi ovaj sport koji će vam pomoći ostati fit i zdrav.

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama

Video Medicina: 10 razloga zašto je dobro plivati (Rujan 2019).


Vezani Članci

6 alkoholnih pića koja se deblje

Promjena načina života

E. coli se prenosi s osobe na osobu