• Travanj 19, 2024

Vježbe s konjima su složeni pokreti, jer radite većinu vaših mišića, posebno dorzalni i biceps. Čak vam pomaže da poboljšate kretanje zglobova.

Prema informacijama objavljenim u Huffington Post , barbell vježbe su učinkovite za ljude koji žele ostati u formi, ali nemaju vremena za obavljanje složenijih rutina.

Koje su prednosti tih pokreta?

Ove vrste pokreta pomažu vam da se osjećate sigurni u sebe i svoje tijelo, ali koje druge prednosti možete iskoristiti? Upoznajte ih!

1.- Povećanje funkcionalne snage: Ova vrsta pokreta poboljšava odnos između živčanog i mišićnog sustava, tako da vam pomaže da bolje obavljate dnevne aktivnosti kao što su hodanje, guranje, povlačenje i okretanje.

2.- Poboljšajte svoju poziciju: Izvođenjem vježbi s barom jača leđa i trbušne mišiće, što pomaže u održavanju uspravnog držanja. Čak ćete i dati tanak i izdužen izgled.

3.- Smanjite bol u leđima: Kada izvodite ove vrste rutina, osim jačanja mišića, smanjujete napetost u vratu i leđima, što pomaže u smanjenju nelagode mišića.

4. Spaljivanje masti: Oni pomažu u sagorijevanju masti, definiraju mišiće leđa i bicepsa, kao i struk; smanjiti flaccidity i poboljšati svoje samopoštovanje.

Aktivirajte se!

Potaknuti vas da vježbate ovu vrstu vježbi s barom i uživajte u blagodatima, Jorge Rodríguez, trener Sport Cityja, objašnjava kako se rade podbradci:

Ne zaboravite da svaka rutina vježbanja treba biti dopunjena uravnoteženom prehranom i odgovarajućom hidracijom. Samo naprijed i poboljšajte svoj životni stil.

Pratite nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i uYouTube

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: webOS 2.0 - Smart TV, još jednostavniji (Travanj 2024).