Smršavite, vježbajte

• Travanj 26, 2024

Ako ste se pitali što je najbolji način da izgubite težinu, možda ste dobili odgovor: Make vježba , Čak i ako mislite da je to klišej, on nikada ne daje rezultate; To je super djelotvorno.

S druge strane, poput dijete, postoje mnoge zablude o vježba i gubitak masti. Kao vodič ovdje su neke bitne stvari koje bi trebali znati o tome kako izgubiti masnoće tijekom vježbanja.

Možete izgubiti više masti kada izvodite vježbe visokog intenziteta, kao što su trening s utezima ili bicikli za vježbanje, jer oni troše više masti.

Uspijeva sagorijevati masti

Još jedno popularno uvjerenje je da gubitak masti znači gubitak težine. Prvo, morate znati kako tijelo procesira skladištenje energije.

Kada je razina glukoza U krvi je niska, masne stanice se oporavljaju kao gorivo. To je ono što se naziva sagorijevanje masti.

Nakon spaljivanja velike količine glukoze, masnoća vašeg tijela također gori jer je njezina glukoza u krvi nisko. Stoga nije potrebno sagorijevati masti, nego imati energetsku ravnotežu.