Volite sebe iznad svega!
Ožujak 2024
Držanje kilograma pod kontrolom nije jamstvo da tijelo zadržava velike količine masti koje ugrožavaju zdravlje. Osobe s normalnom težinom mogu patiti od pretilosti.
Pretilost s normalnom težinom je kombinacija normalne tjelesne težine, s indeksom tjelesne mase manjim od 25% i visokom razinom masnoće, objašnjava Francisco López-Jiménez, član kardiovaskularnog odjela klinike Mayo.
Čimbenici rizika povezani s metaboličkim sindromom su glukoza, visoki krvni tlak i trigliceridi, nizak dobar kolesterol, kao i središnja pretilost (masnoća u trbuhu).
Oni koji imaju metabolički sindrom imaju 8 do 10 puta veću osjetljivost na razvoj dijabetesa tipa 2. Cerebrovaskularni događaji i rak jednjaka. Također imate rizik od srčanog udara (2 do 3 puta više) što je jednako pušenju dviju kutija cigareta dnevno.
Specijalistica klinike Mayo ističe da trenutno postoje navike koje pogoduju nakupljanju masti u tijelu.
Ne dobivajući dovoljno sna, tijelo stvara tvari koje proizvode više apetita i uzrokuju nakupljanje više masti u središnjem dijelu tijela, “objašnjava López-Jiménez.
Dodaje da zlouporaba antibiotika, genetski čimbenici, kao i nedostatak tjelesne aktivnosti i prehrane bogate ugljikohidratima, masti i šećerima, pogoduju razvoju pretilosti s težinom.
Čak i ako kontrolirate svoju tjelesnu težinu i ostanete na optimalnoj razini, važno je promijeniti zdraviji način života. Budite aktivni svaki dan i imajte uravnoteženu prehranu.