Koliko sunca uzeti na odmor

Imati zdrave kosti Preporučuje se konzumiranje izvora kalcija i fosfora, kao što su mliječni proizvodi, i izlaganje od 10 do 15 minuta na izravnu sunčevu svjetlost, zbog učinka fotosenzibilizacije. Svako izlaganje koje premašuje ovo nema biološko opravdanje.

"Značke" i ružičasta boja koja se formira kad se izložim suncu je zbog protok krvi koji pokušava nadoknaditi gubitak vlage dehidracija Kada se ne može dobiti, postaje "mrtva zona" s posljedičnim početkom odgovarajuće bore. Dehidracija je trenutni učinak i kada je ozbiljna može se pretvoriti u spaliti , Dugoročni učinci su posljedica nevidljive komponente, zračenja.

ultraljubičasto zračenje (UV), kao posljedica izlaganja suncu, ima "sjećanje" i pamti sve prilike u kojima ste se sunčali prekomjerno tijekom cijelog života. To nas prisiljava da govorimo o vjerojatnostima, što se više puta izlažete i što duže to radite, viši je vjerojatnost postojanja a šteta .

Iako postoji 6 različitih oblika, većina ultraljubičastog zračenja koje dopire do Zemlje to čini u obliku UV-C, UV-B i UV-A; Prva dva, koja su najštetnija, gotovo ne utječu jer ih apsorbira kisik i ozon u atmosferi. Što je ranije i kasnije to, zračenja moraju proći kroz više atmosfere i stoga su manje štetna. To znači da u razdoblju od 12:00 i 16:00 sati sunčeve zrake su opasnije , Ako dodamo stanjivanje ozonskog omotača, pa čak i stvaranje rupa koje mijenjaju mjesto na površini Zemlje, izložite sunce previše kritični rasporedi , značajno povećava vjerojatnost. \ t predstavljaju nepopravljivu štetu (od iritacije, gubitka elastičnosti ili također može izazvati sistemski eritematozni lupus).

UV zračenje je vrlo mutageno to je ono što inducira mutacije (rak kože). U DNA, on uzrokuje oštećenje formiranjem pirimidinskih dimera (obično timini dimera) koji skraćuju normalnu udaljenost veze, stvarajući deformaciju lanca.

Što je više izloženo suncu, to je veća vjerojatnost predstavljanja mutacija i veći broj njih. Ljudi s tamnija koža može izdržati više vremena na suncu , što je dodatni problem jer su izloženi većoj količini zračenja. S druge strane, ljudi s čistom kožom manje podupiru, ali zbog nedostatka melanina u koži, razina zaštite je niža i oni imaju veću štetu zbog formiranja bora u mlađoj dobi. Posljedica pretjeranog izlaganja suncu je tkanina i izgled madeža koji se mogu pretvoriti u rak. Preporuča se da stanovništvo ostane u hladu, nosi bluze ili košulje s dugim rukavima i svijetle boje, izađi van kapu ili kapu , koristite sunblock (FPS) od 50 , kako bi se spriječile opekline, kao i pijte vodu kontinuirano izbjegavati dehidraciju.

Organ koji prima više zračenja je oko i neće biti zaštićeni ako se leće ne koriste s objektivima koji su dizajnirani za pravovremeno i pravilno filtriranje ultraljubičastog zračenja.

Vi odlučujete kada, kako, kako, biti izloženi suncu s vašim odgovarajućim mjerama opreza.

Dr. Francisco Quintanilla Guerrero , Koordinator je prvostupnika na području biotehnologije farmaceutske kemije.

UVM Campus Querétaro.