Tjelesna aktivnost

10 razloga za vježbanje u grupi

Vježbanje u skupinama pomaže u poboljšanju kognitivnih sposobnosti, poboljšanju srčane funkcije i povećanju razine endorfina; Osim toga, vježbe u skupinama omogućuju bolju povezanost između neurona, što pozitivno utječe na bolju mentalnu izvedbu. Izvođenje vježbi u grupama uči o važnosti discipline za ostale aktivnosti u životu. Pročitaj Više

10 trendova fitnessa za 2012. godinu

Gubitak težine je nesumnjivo jedna od vaših svrha za ovu godinu, pogotovo ako ste za vrijeme praznika zaboravili dijetu i previše ste jeli. Ako se mogućnost pridruživanja teretani čini dosadnom, ne brinite se! Dokazano je da pomaže brzo uklanjanje težine zahvaljujući visokom intenzitetu treninga; Također stimulira vaše strateške sposobnosti, na taj način vježbate tijelo i um. 2. Zaboravite na tradicionalne trbušne mišiće; Stabilne kuglice idealne su za rad srednjeg dijela tijela. Vaš trbuh, prsa i leđa izgledat će nevjerojatno s manje napora i boljim rezultatima. 3. Funkcionalna kondicija je trend koji koristi osnovne pokrete kao što su guran Pročitaj Više

10 trikova za učinkovite aps

Naučite 10 trikova za učinkovite abdominalne vježbe. Otkrijte 10 tipki kako biste imali učinkovite abdominalne vježbe. Uz ove savjete imat ćete učinkovite abdominalne vježbe. Pročitaj Više

10 savjeta za vježbanje u uredu

Meksička zaklada za zdravlje jetre (FundHepa) daje 10 preporuka za obavljanje neke tjelesne aktivnosti na radnom mjestu i time pridonosi zdravoj jetri, uživanju u dobrom kvalitetu života. Pročitaj Više

10 savjeta za odabir teretane

Želite li savjete kako odabrati teretanu Kako odabrati teretanu? To je jedno od osnovnih pitanja prije nego što počnete s planom treninga: Stručnjak vam govori kako odabrati teretanu i dobiti najbolje rezultate? Pročitaj Više

10 darova kako bi vas zadržali u formi

U ovom blagdanu je normalno dobivanje na težini, zbog različitih obveza i večera koje imate s prijateljima, obitelji i kolegama; dakle, idealan dar za ove praznike su predmeti koji vam pomažu da ostanete u formi. Prema informacijama koje je objavio The Huffington Post, neki darovi mogu biti korisni i zabavni za pokretanje tjelesne aktivnosti ili sporta, kao što je predloženo u nastavku: 1. Cilindar za pijenje vode: bočice za višekratnu upotrebu vrlo su korisne za ljudi koji prakticiraju atletiku ili jednostavno za one koji vole trčati, jer na taj način održavaju optimalnu hidrataciju. 2.- Personalizirana joga prostirka: Ovo je izvrstan dar za Pročitaj Više

3 mobilne aplikacije za bicikliste

Trenutno postoje različite mobilne aplikacije koje ostvaruju sve klase sportskih aktivnosti; to je slučaj biciklizma ili biciklizma. MapMyRide je jedna od najučinkovitijih mobilnih aplikacija za praćenje ritma, udaljenosti, kalorija i vremena koje putujete, između ostalog. Iskoristite prednosti koje nude ove mobilne aplikacije tijekom vožnje biciklom. Pročitaj Više

Postignite svoje ciljeve ...

Otkrijte kako povećati sportsku izdržljivost. Bilo da se radi o maratonu ili samo da bi se došlo do podzemne željeznice, važno je povećati sportsku izdržljivost. Povećajte svoj otpor i ostvarite svoje ciljeve. Pročitaj Više

3 faze fizičkog zagrijavanja

Fizičko zagrijavanje prije vježbanja je neophodno kako bi se spriječile ozljede. Zagrijavanje bi trebalo trajati između 15 i 20 minuta, sve ovisi o sportu koji ćete vježbati. Također je prioritet rastezanje mišića kako bi se izbjegla kontraktura. Pročitaj Više

Navedite donaciju!

Više od 1500 ljudi sudjeluje u utrci protiv raka dojke. Tisuće ljudi prepoznaje vrijednosti koje pacijenti s rakom dojke stječu kako bi prevladali bolest. Reebok i Liverpool utrkuju se protiv raka dojke. Pročitaj Više

4 pribor za vježbanje

Jedna od najvećih briga onih majki koje su upravo imale svoju djecu, je vježbanje kako bi se vratili svojoj figuri i prethodnoj težini, oporavili se i imali način života koji im omogućuje da izgledaju i osjećaju se bolje. Pročitaj Više

Pokrenite svoj pokret!

Otkrijte pravu obuću za vježbanje. Vježbate li svaki dan? Saznajte što je to prava obuća za vježbanje i izbjegavajte prijelome ili ozljede. Iskoristite svoj potencijal i povećajte svoju izvedbu s odgovarajućom obućom za vježbanje. Pročitaj Više

Krećite se!

Otkrijte kako vježbati više kroz neke jednostavne radnje. Ovdje nudimo nekoliko načina koji će vam pomoći da ispišete više fizičke aktivnosti u svoj svakodnevni život. Dodavanje doze vježbanja dnevnoj rutini može vam pomoći da se pobrinete za svoje zdravlje. Pročitaj Više

5 vježbi za uklanjanje proširenih vena

Znati ove vježbe za uklanjanje proširenih vena i ojačati noge. Ako želite izgledati lijepe noge, znajte ove vježbe kako biste uklonili proširene vene. Ove vježbe za uklanjanje proširenih vena također vam pomažu poboljšati cirkulaciju krvi, za ljepše i seksi noge. Pročitaj Više

Aktivnosti koje vam donose korist

Vježbe koje smanjuju masnoće u žena su temeljne za vas da vidite lik. Među vježbama koje smanjuju masnoću u žena, vrti se. Ne zaboravite da je najbolje vrijeme za vježbanje koje smanjuje masnoće kod žena prva stvar ujutro. Pročitaj Više