3 zdrava zalogaja za dječju zabavu
recepti

3 zdrava zalogaja za dječju zabavu

Posebna prigoda približava se rođendanu ili kraju godine, a ne znate što ponuditi djeci. Nastavite čitati i pružit ćemo vam neke prijedloge grickalice zdravi tijekom proslave.

 

Sendvič sa šunkom i sirom

 

  1. Komadići pureće šunke
  2. Majoneza niske kalorije
  3. Panela sir
  4. Integralni kruh
  5. zelena salata
  6. jitomate

Na ploči stavite dvije kriške kruha od cjelovitog zrna. Proširite malo niske majoneze kalorija , Uključuje dvije kriške pureće šunke i krišku panela sira. Možete staviti lišće salate i rajčicu.

Savjet: Postoje kalupi znakova koje možete koristiti za označavanje grickalica. Možete napraviti role i mijenjati vrstu kruha (po mogućnosti koristiti kruh od cijelog zrna). Nutritivni doprinos po porciji (1/2 sendviča):

snaga

145 Cal

protein

9 g

ugljikohidrati

15 g

mast

5 g

vlakno

1 g

Ako je zabava u popodnevnim satima ili ujutro izvan sati obroka, nudi se samo grickalice jer u protivnom djeca će doći bez gladi u vrijeme ručka ili večere.

Ona nudi voće i povrće, vidljivo je da ako djeca budu češće izložena ovoj vrsti hrane, mogu povećati svoje prihvaćanje i konzumaciju.

 

Mrkva, krastavac, jicama i prstima celera.

Možete dodati limun i čili u prahu. Stavite ih u male tematske ili ukrašene posude. Kombinirajte 4 vrste povrća kako biste im dali raznolikost, a ako želite možete ih smjestiti u male kontejnere u središtu stola mali ranč ili prirodni jocoque dressing za djecu kako bi začinili svoje povrće. Prehrambeni doprinos po porciji (1 mala čaša povrća s 1/2 žlice preljeva)

snaga

70 Cal

protein

0 g

ugljikohidrati

5 g

mast

5 g

vlakno

1 g

Planirajte grickalice tako da postoji mnogo boja, okusa i tekstura, tako će hrana biti mnogo atraktivnija. Odaberite prostor za zabavu kako biste smjestili bar sa salatama. Ukrasite ga prigodom zabave i napravite figure koristeći različito voće i povrće. Koristite različite boje kako biste ga učinili još upadljivijim. Stavite male čaše na stol tako da kad djeca priđu bliže mogu poslužiti što god žele.

 

Medvjed od ananasa, jagoda i kivija:

  1. Dvije kriške ananasa
  2. Dvije jagode prepolovljene
  3. Tri kriške kivija
  4. Grimizno grožđe
  5. Dvije borovnice

U tanjuru oblikuju medvjeđe tijesto s kriškama ananasa, a za noge upotrijebite dvije kriške kivija, a treći kriška na pola i upotrijebite ga za uši. Ljubičasta grožđa poslužit će kao nos, a borovnice su oči. Nutritivni doprinos po obroku (jedan medvjed):

snaga

120 Cal

protein

0 g

ugljikohidrati

24 g

mast

0 g

vlakno

2,5 g

Zapamtite da proslava nije sinonim za zlostavljanje, stoga vodite računa o veličini dijelova koje nudite kako biste spriječili prejedanje djece. Uvijek pokušajte to grickalice budite privlačni za malene, tako ćete generirati interes i pravilno ih hraniti. Za više informacija posjetite: www.insk.com ; www.facebook.com/inskmx ili @inskmx na Twitteru.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Suspense: The Name of the Beast / The Night Reveals / Dark Journey (Listopad 2019).


Vezani Članci

Prva karta otpora

Stereotipi koji deprimiraju

Glavni rizici homeopatije