10 razloga za vježbanje u grupi

• Travanj 18, 2024

Istraga Sveučilište Vrije, Nizozemska, pokazuje da vježbanje u grupama poboljšava kognitivne sposobnosti, poboljšava srčanu funkciju i povećava razinu endorfina, kao i vezu između neurona, što pozitivno utječe na bolju mentalnu sposobnost.

Općenito, prema različitim istraživanjima, poznato je da vježbanje u grupama ima prednost koja više motivira, jer ne samo da vam omogućuje vježbanje, već i življenje s prijateljima ili kolegama, poboljšanje socijalnih vještina.

Stoga, u GetQoralHealth predstavljamo neke od glavnih razloga za vježbe u grupama:
 

1. Disciplina , Izvođenje vježbi u grupama uči o važnosti discipline za ostale aktivnosti u životu. Pokazuje kako napor svih komponenti, na odgovarajući način, omogućuje postizanje ciljeva.
 

2. Pravila. Vezano uz prethodnu točku, nakon regulacije različitih fizičkih aktivnosti pomaže poboljšati sposobnost planiranja i strategije, poboljšati razinu organizacije. Također pokazuje da ako se nametnuta pravila ne ispoštuju, ostatak ekipe je također oštećen.
 

3. Suradnja , To je možda glavno učenje grupnih vježbi: učenje rada u timu, u kojem otkrivate važnost povjerenja u druge i druge koji vjeruju u sebe.
 

4. Vodstvo Drugi aspekt koji nudi praksa grupnih vježbi je otkrivanje ili jačanje kvalitete vodstva i njegove važnosti za funkcioniranje tima, projekta ili organizacije, što voditelj može učiniti kako bi vodio ostatak i stekao povjerenje svoje pratitelje.
 

5. Solidarnost , Prakticiranje timskog sporta također učvršćuje veze solidarnosti među članovima, samo izvan suživota, učvršćuje vezu druženja, prijateljstva i pokazuje poštovanje prema ostalima.
 

6. Tolerancija na frustraciju , Pokazano je da se u grupnim vježbama tolerancija prema frustracijama koja proizlazi iz poraza stječe mnogo solidnije; vrlo korisno učenje za sve životne aktivnosti.
 

7. Poniznost. Isto tako, pobjede su iskusne u timskim sportovima bez arogancije. Još jedno temeljno učenje za bolju psihosocijalnu izvedbu.
 

8. Ona nudi model za oponašanje. Ne samo da djeca ili adolescenti oponašaju ono što vide. Ako nitko u obitelji ne nastupa tjelesna aktivnost Bit će ih vrlo teško uvjeriti da će ih ostali prakticirati. Ona je motivacijska i omogućuje praćenje i postizanje ciljeva u životu.
 

9. Prevladati strahove. Postoje ljudi s poteškoćama u osobnom ili društvenom okruženju zbog svojih strahovi , Osjećati potporu drugih kada radite vježbe u skupinama, pomaže u prevladavanju, što ima prednosti slične grupnoj terapiji.
 

10. Bolja izvedba. Raditi grupne vježbe također pomaže samopoboljšanje, ne samo u sportskom polju, nego iu svakom od ciljeva osobe, koja može biti iz prehrane kako bi smršavila, osvojiti prvenstvo.

Osim toga, rad u grupnim vježbama jedna je od najboljih opcija da se izbjegne dosada da to radite sami kod kuće ili u teretani, gdje je svatko obično u svojoj rutini i ne komunicira s drugima.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Kraljevska Online Dvorana - trening za cijelo tijelo, 1h. (Travanj 2024).